Оглавление
В. Ю. Жданов. Обучение настольному теннису за 5 шагов
От авторов
История развития настольного тенниса
Принципы современного настольного тенниса
Техническая подготовка (шаг 1)
Виды ударов в настольном теннисе
Удары с верхним вращением
Удары с нижним вращением
Удары без вращения
Подача как первый удар
Сложные атакующие удары
Перемещения в настольном теннисе
Упражнения для тренировки ударов и перемещений
Тактическая подготовка (шаг 2)
Различные стили игры в настольном теннисе
Тактика игры против игроков с различными накладками
Базовые тактические подходы в настольном теннисе
Схемы стратегий
Стратегии атаки третьим и пятым мячом
Физическая подготовка (шаг 3)
Тесты для оценки выносливости, гибкости и прыгучести
Вспомогательные упражнения для развития скорости и силы
Особенности сильного удара в настольном теннисе
Психологическая подготовка (шаг 4)
Формирование мотивации
Постановка цели
Преодоление страха
Психологические подходы, используемые в тренерской деятельности
Подготовка к выступлению на соревнованиях (шаг 5)
Отрывок из книги
Зарождение настольного тенниса началось в XII веке. С тех пор произошли значительные изменения в формате игры, официальных правилах, а также в оборудовании, обеспечивающем игровой процесс. Сегодня по праву можно утверждать, что настольный теннис является одним из самых популярных увлечений на планете. Например, в России настольным теннисом профессионально занимаются десятки тысяч спортсменов, а любителей этого вида спорта еще больше. Приведем историю развития настольного тенниса.
Началось все с того, что однажды в одном из английских ресторанов молодые аристократы, взяв в руки крышки от сигарных ящиков, стали перебрасываться пробками от винных бутылок, найденными на полу. При этом они старались имитировать известный уже тогда лаун-теннис (раньше такое название имел большой теннис).
.....
1957 г. – Чемпионат мира стал проводиться 1 раз в два года.
1958 г. – СССР впервые выступает в турнирах.
.....
