Оглавление
Вадим Куркин. Психолог в кармане, или 101 практика на все случаи жизни
Введение
Часть 1. Чего я хочу?
Глава 1. Жизненный баланс как основа человеческого счастья
Глава 2. Сколько у вас желаний?
Глава 3. Какие желания – действительно ваши?
Глава 4. Как понять, чего я хочу? Волшебный способ узнать свои истинные желания
Глава 5. Как правильно формулировать свои желания?
Глава 6. Карта желаний по фэншуй
Глава 7. Найти смысл жизни и понять свое предназначение
Глава 8. Стратегическая остановка
Глава 9. Солнцестояние и равноденствие: как провести эти дни
Часть 2. Внутренняя гармония
Глава 1. Согласованность и успех: гармония с самим собой
Глава 2. Вернуться в «здесь и сейчас»
Глава 3. Принятие себя как ключ к счастливой жизни
Глава 4. Как сохранить и приумножить то, что вы получаете от жизни?
Глава 5. Со мной все в порядке!
Глава 6. 15 способов прожить сильные эмоции
Глава 7. Экологичные способы успокоить мысли и чувства
Глава 8. Гиперболизация эмоций
Глава 9. Медитация внутреннего покоя
Глава 10. Как избавиться от негативных воспоминаний
Глава 11. Техника перепроживания
Часть 3. Достижение целей
Глава 1. Техники тайм-менеджмента
Глава 2. Куда уходит время?
Глава 3. И все-таки – как все успевать?
Глава 4. Что делать, если совсем ничего не хочется делать?
Глава 5. Рутина как инструмент достижения успеха: вырабатываем полезные привычки
Глава 6. Хочу, должна и надо. Примиряем желания и необходимость
Глава 7. Я притворяюсь, что…
Глава 8. Как доводить начатое до конца. Лекарство от рутины
Глава 9. Как успевать больше?
Глава 10. Чего вы не хотите?
Глава 11. Это создала я
Часть 4. Работа с препятствиями
Глава 1. Как преодолеть внутреннее нежелание действовать?
Глава 2. Работа с сопротивлением и саботажем
Глава 3. Устраняем препятствия к достижению целей. Работа с внутренним разрешением
Глава 4. Вторичные выгоды проблем
Глава 5. Как избавиться от страха и тревоги
Глава 6. Чрезмерный контроль. Как избавиться от беспокойства и навязчивых мыслей?
Глава 7. Состояние жертвы. Что делать и кто виноват?
Глава 8. Жалобы
Глава 9. Сверхважная цель. Как не отнимать у себя энергию для достижения целей
Глава 10. Как избавиться от чувства вины
Часть 5. Энергия, сила, здоровье
Глава 1. Энергетический баланс. Что отнимает силы
Глава 2. Энергетический баланс. Что дает нам силы?
Глава 3. Откуда взять энергию на действие?
Глава 4. Повышаем уровень энергии (проверка стиля жизни и проработка мотивации)
Глава 5. Как правильно путешествовать
Глава 6. Как избавиться от вредной привычки
Глава 7. Практика «Белое пламя». Наполняемся энергией и уверенностью в себе
Глава 8. Работа с телом как психологическая практика
Глава 9. Как быстро и сладко заснуть
Глава 10. Связь здоровья и психологического состояния. Психосоматические причины болезней
Часть 6. Отношения с людьми
Глава 1. Анализируем окружение
Глава 2. Как найти хорошее в людях?
Глава 3. Как превратить противника в друга? Лучший путь решения конфликтов
Глава 4. Что такое личные границы и почему они важны?
Глава 5. Практика восхищения
Глава 6. Баланс «давать-брать» как залог личностного роста
Глава 7. Как не стать жертвой эмоционального шантажа
Глава 8. Всегда говори «нет»!
Глава 9. Практика благодарности
Часть 7. Отношения с мужчинами
Глава 1. Как правильно хотеть замуж. Радость одиночества
Глава 2. Упражнение «ТОТЕМ». Анализируем опыт прошлых отношений
Глава 3. Как найти идеального суженого
Глава 4. О первом свидании. И немного о втором
Глава 5. Самые важные вопросы на первых свиданиях
Глава 6. Комплимент или лесть? Как определить искренность мужчины?
Глава 7. Эгрегор отношений. Практика укрепления семьи
Глава 8. Принцип подводной лодки
Глава 9. Пять языков любви Гари Чепмена
Глава 10. Практика «Не проходи мимо»
Глава 11. Как быть с ревностью в семье?
Глава 12. Как выработать в себе восхищение своим мужчиной
Глава 13. Как правильно критиковать мужа?
Глава 14. Как получить желаемое и улучшить отношения с мужчиной?
Часть 8. Практики развития женственности
Глава 1. Налаживаем контакт с внутренней девочкой
Глава 2. Как стать самой хорошей мамой для внутреннего ребенка
Глава 3. Практики и техники для счастья вашей внутренней девочки
Глава 4. Усмиряем внутреннего критика
Глава 5. Хвалим себя
Глава 6. Взрослое состояние
Глава 7. Мужчина и женщина в вашей душе: гармония внутреннего мира
Глава 8. Свидание внутренних мужчины и женщины
Глава 9. Как правильно просить?
Глава 10. Как и зачем просить?
Глава 11. Женская самооценка и ее влияние на отношения
Глава 12. Воспитываем здоровый эгоизм
Глава 13. Женственность и сексуальность. Что это такое и от чего зависит?
Глава 14. Развитие интуиции
Глава 15. Как начинать утро? Советы от Юлии Куркиной
Часть 9. Семья и род
Глава 1. Куда течет энергия рода?
Глава 2. Ресурсы рода. Как принять богатства, принадлежащие нам по праву
Глава 3. Построить отношения с родителями – кому это нужно?
Глава 4. Возвращение в детство
Глава 5. Восстановление родовой структуры
Часть 10. Деньги и благосостояние
Глава 1. Собирать или разбрасывать? Сколько стоят запасы?
Глава 2. Любовь к деньгам. Строим здоровые отношения с финансами
Глава 3. Деньги и эмоции. Практика для развития хороших отношений с деньгами
Глава 4. Гармония с деньгами
Глава 5. Как избежать ключевой ошибки на пути к финансовой свободе?
Глава 6. Практика «калькулятор»
Глава 7. Скорость денег
Послесловие
