Жизнь без боли в спине. Лечение сколиоза, остеопороза, остеохондроза, межпозвонковой грыжи без операции

Оглавление

Валентин Григорьев. Жизнь без боли в спине. Лечение сколиоза, остеопороза, остеохондроза, межпозвонковой грыжи без операции

Введение

От чего страдает позвоночник

Немного о строении и функциях позвоночника в организме

Когда начинаются проблемы с позвоночником

Корригирующая гимнастика при грудном кифозе

Корригирующая гимнастика при поясничном лордозе

Корригирующая гимнастика при плоской спине

Коррекционные упражнения при крыловидно выступающих лопатках

Коррекционные упражнения при асимметричной осанке

Сколиоз

Болезнь Шейермана – Мау

Корригирующая гимнастика при болезни Шейермана – Мау

У взрослых все сложнее, или Главные причины болей в спине

Остеохондроз

Шейный остеохондроз

Грудной остеохондроз

Поясничный остеохондроз

Мышечный спазм

Грыжа межпозвонкового диска

Корешковый синдром (радикулит)

Лечение остеохондроза

Лечебная гимнастика при остеохондрозе

Упражнения при шейном остеохондрозе

Упражнения при грудном остеохондрозе

Упражнения при пояснично-крестцовом остеохондрозе

Спондилез

Упражнения для укрепления мышечного корсета позвоночника на ранних стадиях спондилеза

Болезнь Бехтерева

Упражнения, применяемые при лечении болезни Бехтерева

Остеопороз позвоночника

Комплекс лечебной гимнастики при остеопорозе

Профилактика остеопороза

Профилактика, профилактика и еще раз профилактика

Комплекс упражнений тибетских монахов «Око возрождения»

От чего страдают суставы

Немного о строении и функциях суставов

Что такое отложение солей?

Артриты

Острый гнойный артрит

Реактивный артрит

Ревматоидный артрит

Ревматический артрит (болезнь Сокольского – Буйо)

Подагрический артрит

Артрозы

Деформирующий остеоартроз

Лечебная гимнастика для восстановления подвижности суставов

Лечение положением

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика в бассейне

Механотерапия

Комплексы упражнений

Упражнения для суставов пальцев рук

Упражнения для лучезапястных суставов

Упражнения для локтевых суставов

Упражнения для плечевых суставов

Упражнения для тазобедренных суставов

Упражнения для коленных суставов

Упражнения для голеностопных суставов

Мягкая гимнастика «Тянучка»

Суставная гимнастика – профилактика заболеваний суставов

Лечебная физкультура в воде

Упражнения с фитболом

Комплекс упражнений, выполняемых с фитболом

Лечебная ходьба и бег

Ваш пульс – ваш контролер

Противопоказания к занятиям лечебной ходьбой

Бег при заболеваниях позвоночника

Скандинавская ходьба при заболеваниях спины

Приложение

Список литературы

Отрывок из книги

Дорогой читатель! Оглянись вокруг – ты живешь в XXI веке, с тобой каждый день происходит что-то новое, наука идет вперед, умные машины заменили множество технологических процессов, и не только на производстве, но и в быту. Так и хочется воскликнуть вместе с героем фильма «Приключения Электроника»: «До чего дошел прогресс»! Да, и труд физический исчез… А вот хорошо это или плохо – давайте разбираться. Мы все чаще жалуемся, что устаем на работе. На сидячей работе! Дома из-за усталости все чаще прибегаем к помощи бытовой техники, а досуг проводим, сидя на диване перед телевизором или в кресле перед монитором компьютера. При этом организм человека, задуманный природой с большим запасом прочности, просто не имеет возможности хоть как-то расходовать этот запас.

Что же происходит с механизмом, который длительно бездействует? Как бы замечательно он ни был устроен, какой бы прочностью ни был наделен, но со временем основные его узлы начинают ржаветь и портиться, и однажды, все-таки решив его завести, мы обнаруживаем, что… Что? Ну, например, в случае с автомобилем – что он не едет.

.....

5. Руки сцепите за спиной, расположив одну через плечо, а вторую снизу. Ваши руки:

• Легко сцепляются (0 баллов)

.....