Оглавление
Валентина Кляйн. Таблетка от инфаркта. Часть 2. Избавление от страхов методом «Дойти до дна»
Введение
Глава 1. Как перестать бояться голода
1.1. История Марьяны
1.2. Экзамен спецназа на дне бассейна
Глава 2. Убираем страх остаться без денег
2.1. История Василия
Глава 3. Мои дети постоянно болеют. Как справиться со страхами
3.1. История Жанны
Глава 4. Как помогать близким: убираем страх призыва в армию
4.1. История Авроры и Богдана
4.2. Разница между воспитательным запугиванием детей и методом «Дойти до дна». Таня
4.3. Как говорить ребенку про случившееся шоковое событие, минимально его травмируя. Метод «Дойти до дна» детям
Глава 5. Как перестать бояться мародерства. Совмещение методов «Дойти до дна» и регрессии
5.1. История Веры
Глава 6. Я боюсь сойти с ума. Как с этим справиться?
6.1. История Ольги
6.2. Эффект Да́ннинга – Крю́гера: чем меньше знаешь, тем больше доволен собой и наоборот
Глава 7. Как справиться со страхом своей смерти
7.1. История Виктории
7.2. Готовность умереть и жить 1000 лет
7.3. Наполненность жизни как противоядие от страха смерти
7.4. Нулевые дни рождения
Глава 8. Как перестать бояться смерти мужа
8.1. История Виктории
8.2. А разве надо планировать свои похороны?
8.3. Ныряем как дельфины по веткам судьбы
8.4. Оставляем привет правнукам
Глава 9. Устранение неисправностей
9.1. Если не хватает сил в конце, чтобы всплыть со дна бассейна на поверхность
9.2. Если вместо бассейна нырять в океан
9.3. Привычка жить в водоеме
9.4. Повторяющийся сюжет ночных кошмаров
9.5. Когда после консультации с клиентом психологу самому себе приходится делать метод «Дойти до дна»
9.6. «Дойти до дна» или джакузи
9.7. Я уже сама сделала «Дойти до дна», но мне не помогло
9.8. Уже сделали «Дойти до дна», но страх снова поднялся
9.9. Кураж после «Дойти до дна» быстро прошел
9.10. Вытаскивание за волосы из воды
9.11. Я испугалась метода «Дойти до дна», больше никогда не буду его делать
9.12. Пытаемся утонуть в луже
Заключение
Алгоритм метода «Дойти до дна»
Основные тезисы части 2 «Таблетки от инфаркта»
Отрывок из книги
Марьяна: У меня проблема. Я решила обратиться к психологу, потому что чувствую, что сама не справляюсь.
Два года назад, когда была первая мировая истерия из-за коронавируса, я, как и многие, наверное, начала бояться, что моей семье будет нечего есть.
.....
Марьяна: Он молчит и почти не смотрит на меня. Слезы тоже постоянно текут по его щекам. Цвет лица стал земляной. Кажется, что он иссох и тоже вот-вот застынет в такой позе, и больше не будет никогда шевелиться.
Валентина: Прошла неделя. Где ты сейчас? Что происходит?
.....
