Оглавление
Валентина Москаленко. У меня свой сценарий. Как сделать свою семью счастливой
В чем поможет эта книга
Зачем христианину психология
От автора
Часть 1. Травмирующее детство и наша жизнь
В чем различия здоровой и проблемной семьи?
В чем мы нуждаемся больше всего. Но получаем ли?
Часть 2. Дети из семей, где были проблемы. Какие они?
Выбор пути
Дошкольники
Подростки
Школьник из трудной семьи: такой же, как все!
Роли выживания: в школе, дома, на улице и во взрослой жизни
Детские роли и взрослая жизнь: кто кого?
Часть 3 «Мама у нас всегда ругачая!» Из травмирующего детства – во взрослую жизнь
Каким он вырастет?
Часть 4. Взрослая жизнь и ядовитые послания из страны детства
«Я ничего не могу сделать как следует»
«Я не могу правильно думать»
«Я ни кому не могу доверять, кроме как себе самому»
«Я не должен что-либо чувствовать или выражать свои чувства»
Что общего? Слово «должен»!
Перепрограммирование: избавляемся от ядовитых посланий
Часть 5. Преодолеваем детство без любви. Глава для молодых родителей
Часть 6. Семья – это система, или Почему семейная атмосфера может поменяться, если изменитесь вы
Дети – не главные!
Не «Почему?», а «Что с нами происходит?»
Муж и жена – сердцевина семьи
Иерархия: кто главный?
Внешние и внутренние границы семейной системы
Семейные роли: сплотить родителей любой ценой
«Ты должен быть достоин деда!» и другие семейные мифы
Повторяющиеся семейные сценарии
Потребности семьи
Сепарация, или Зачем отпускать взрослых детей
Часть 7. Признаки созависимости
Низкая самооценка
Желание контролировать жизнь других
Желание заботиться о других и спасать их
Страх перед жизнью
Гнев, вина и стыд
«Он меня ударил всего один раз, а потом просил прощения»
Болезни, вызванные стрессом
Ропот на Бога
Проблемы интимности
Стремление к сверхдостижениям
Забота о других как болезненная потребность
Перфекционизм
Человекоугодничество
Склонность к длительным страданиям
Желание делать все наперекор
Быть никем
Зависимости и созависимости: всегда рука об руку?
Контрзависимость
Часть 8 «Семейное наследство», или Психологические особенности взрослых детей из проблемных семей
Опасные жизненные сценарии
Часть 9. Алкогольная семья: не будем бояться правды
Болезнь большинства
Вредные мифы об алкоголизме
«Мой отец любил выпить. Он что, алкоголик?» Ориентиры для диагностики
Ваши риски и как от них уберечься
«Это работает, если мы работаем»: о психологической помощи
Примиряемся с родителями
Практические задания на каждый день
Часть 10. Преодоление: как помочь себе
Как устанавливать и поддерживать границы личности
Перестраиваем формы поведения и свои чувства
Что еще мы можем сделать для своего исцеления?
Поработаем со своими чувствами
Полезные книги
Об авторе
Отрывок из книги
Протоиерей Андрей Лоргус, директор Института христианской психологии
Если человек всерьез стремится к духовной жизни, он встает на путь самопознания. Без самопознания нет покаяния, без самопознания нет духовной жизни, без самопознания не может быть аскетики. Аскетики как практики воспитания и совершенствования себя. Без самопознания нет того, что мы называем духовным ростом, духовным развитием. Они напрямую связаны с категорией личности и понятием личностного развития.
.....
В здоровой семье у человека есть все условия, чтобы расти и развиваться. Семья лелеет и поощряет этот рост. Проблемные семьи препятствуют развитию своих членов, вплоть до того, что отбивают всякую охоту к нему.
В норме для семьи важно, что она – не только команда, но каждый ее член – личность. А каждая личность хочет получать свою порцию ободрения, поддержки, уважения, любви – все это необходимо для духовного роста. Функциональные семьи ценят вклад любого ее члена в свою жизнь. Родители признают, что разрешать ребенку быть самим собой – очень важно для здоровья и счастья всей семьи. Когда сын, муж, жена, дочь используют все возможности для роста и взросления, то счастливы все и все выигрывают!
.....
