Здоровье – самый ценный ресурс в любом возрасте. Его нужно беречь и регулярно проверять. Но как распознать первые симптомы заболеваний? В каких случаях народные средства – быстрый и эффективный способ улучшить самочувствие, а когда необходимо сразу обратиться к врачу? Как правильно оказать помощь собственному организму, если беспокоят головные боли, давление, периодическая отечность, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, расскажет Валерий Передерин, врач функциональной диагностики с общим медицинским стажем более 45 лет.
В книге вы найдете правила самодиагностики организма в домашних условиях, рекомендации по восстановлению здоровья и поддержанию хорошего самочувствия: техники самомассажа и аутотренинга, методы лечения фитотерапией и ароматерапией. А также простые рецепты с лекарственными растениями и советы, как восстановить активную жизнь после различных заболеваний.
Оглавление
Валерий Передерин. Самодиагностика и самопомощь
Введение
Глава 1. Самодиагностика
Язык тела
Что естественно, то небезобразно
Походка
Прочая самодиагностика
Аппарат для здоровья семьи
Глава 2. Аутотренинг
Кардиалгия
Гипертоническая болезнь
Бронхиальная астма
Заболевания желудочно-кишечного тракта
Метеоризм
Стресс
Подготовка к операциям и обследованиям
Глава 3. Самомассаж
Самомассаж тела
Самомассаж лица
Глава 4. Фитотерапия – медалистка самопомощи
Лекарства из болот
Лекарства с веток
Ягодное лечение
Рецепты на всякий случай
Фитоэтюды для мужчин
Глава 5. Ароматное лечение
Рациональная рецептура
Глава 6. Самопомощь опорно-двигательному аппарату
Ходовые рецепты для самопомощи
Ванны
Глава 7. Помощь сердцу
Аортокоронарное шунтирование (АКШ)
Стентирование
Глава 8. Ритм и элетроника
Глава 9. Боремся с отечностью
Глава 10. Помощь при головной боли
Глава 11. Реабилитация после инсульта
Об авторе
Отрывок из книги
В дореволюционной России книгоиздателем Сытиным издавалась копеечная литература для широких масс населения. Эта традиция продолжилась и в советское время. Массовыми тиражами в рубрике «Медицина» в издательстве «Знание» печатались статьи на различные медицинские темы. Авторами были врачи и научные работники вплоть до академиков. Издавалась и копеечная детская литература по типу «Мои первые книжки». Отрадно, что и в наше время, в частности издательством «ЭКСМО», выпускаются доступные по цене серии книг о медицине.
Название книги выбрано мною не случайно! Поскольку всю медицину охватить в одном сборнике невозможно, то представлена она в виде избранных этюдов, глав, посвященных самому дорогому, что есть у каждого, – здоровью.
.....
Есть выражение: «Только у дятла не болит голова». Нет такого человека, у которого хоть раз в жизни не заболела голова. Беспричинными эти боли не бывают. Чаще всего их вызывает атеросклероз сосудов мозга, травма, опухоли, инсульты, остеохондроз шейного отдела позвоночника, стеноз сонных артерий, ОРВИ, заболевание зубов, ушей и т. д. Как помочь самому себе, не злоупотребляя лекарствами, подскажет глава 10.
Инсульт становится проблемой № 1 в российском здравоохранении. Он значительно помолодел и протекает тяжело, осложняясь инвалидностью. Как восстановить утраченные функции, как вернуться к активной жизни – ответы вы найдете в конце этой книги.
