Оглавление
Валерия Профатыло. НЛП-техники для красоты, или Как за 30 дней изменить себя
Введение
А для начала… о режиме, еде и воде
Есть или не есть – вот в чем вопрос
Рекомендации специалистов по питанию
Дни 1–10. Месяц на преображение: легкий старт
День 1-й. Ставим все на контроль
День 2-й. Подбираем косметику
День 3-й. Всему свое время
День 4-й. Уход за глазами от A до Я
День 5-й. Изучаем уход за шеей и декольте
День 6-й. Уход за губами
День 7-й. Уход за телом
День 8-й. Страсти по целлюлиту
День 9-й. Уход за руками
День 10-й. Маникюр, педикюр и… гепатит С
Дни 11–20. Совершенству нет предела
День 11-й. Поговорим о волосах
День 12-й. Прическа, краска и парикмахер
День 13-й. Уход за ногами
День 14-й. Пора подумать о подушке
День 15-й. Проводим ревизию косметички
День 16-й. Как поправить форму без спортзала?
День 17-й. Полюби себя такой, какая ты есть
День 18-й. Немного о психосоматике
День 19-й. Что посеешь, то пожнешь
День 20-й. Осторожнее с желаниями!
Дни 21–30. Преображение продолжается
День 21-й. Ищем положительные эмоции
День 22-й. Ревизия в гардеробе
День 23-й. Сорок лет – те же 25 плюс много-много месяцев
День 24-й. Выбираем косметолога
День 25-й. Лучшие друзья девушки – это… гинеколог и стоматолог!
День 26-й. Интимный вопрос
День 27-й. Ревизия в белье
День 28-й. Боремся с потоотделением
День 29-й. «Не в бровь, а в глаз»
День 30-й. «Я – это я»
Отрывок из книги
«Красота требует жертв». Мы, женщины, настолько привыкли к этому стереотипу, что придумываем кучу отговорок, чтобы оправдать свою лень и нежелание быть красивой. Да-да, именно нежелание!
«Красота требует нашего желания» – так будет правильнее. Тогда найдется и время на себя любимую, и возможности поменять свои привычки.
.....
Причины естественные (физиологические).
• Уровень глюкозы в крови. Это основной ингредиент, питающий наши клетки. Концентрация глюкозы в крови и определяет чувство голода. Когда мы потребляем слишком много углеводов (печеньки, перекусы, сладенькое…), организм переводит их в жир, чтобы понизить уровень сахара в крови. В это же время (когда уровень сахара в крови понизился) наш организм снова посылает сигнал, что нужно съесть что-то сладкое. Чем больше «неправильных» перекусов у нас, тем чаще мы испытываем колебания глюкозы в крови, тем чаще откладывается у нас жирок, и тем чаще мы испытываем голод.
.....
