Оглавление
Ванильный Гром. Ремесло счастья
Введение
Глава 1. В поисках счастья
Почему это будет работать
Что такое счастье
Экономика счастья
Счастье как удовлетворенность
Счастье как самопознание
Счастье как эмоция
Счастье как биологический процесс
И все-таки… к делу
Почему это важно
Глава 2. Почему люди несчастны
Люди не испытывают ярких эмоций
Люди не погружаются в момент
Люди не дают себе быть счастливыми
Люди не знают, чего хотят
Люди не знают, как занять свое время
Люди думают, что счастливы, хотя это не так
И что дальше?
Глава 3. Принципы счастья
Глава 4. Тело питает душу
Что такое принцип «Тело питает душу»
Биология счастья, или Как работает наш мозг
Дофамин – интерес
Окситоцин – доверие
Серотонин – уважение и признание
Эндорфин – наше природное обезболивающее
Кортизол – стресс и тревога
Средний уровень счастья
Таблетки счастья
Открывайте мир и делайте предсказания
Ведите себя так, как хотели бы, или Почему аффирмации работают
Мечтайте как можно больше
Измените свою речь
Альтруизм
Пара слов о занятиях спортом
Resume
Глава 5. Позиция определяет реальность
Берите ответственность
Доверяйте в долг
Думайте о хорошем
Тормозите и пережевывайте жизнь
Очистите свое окружение
Создайте атмосферу hugge
Перестаньте играть в игры
Избавьтесь от своего внутреннего суфлера
Найдите свой смысл
Все дело в упорядочивании времени
Глава 6. Вдохновение помогает действовать
Четкая и ясная цель
Контроль
Обратная связь
Концентрация
Развитие личности
Безграничные возможности
Вместо заключения
Отрывок из книги
Со счастьем есть одна интересная штука – вы понимаете, о чем идет речь, несмотря на то что я не давал точного определения. Бьюсь об заклад, каждый представляет сейчас что-то свое.
Например, я вспоминаю собственное детство под Минском, где проводил каждое лето. Помню, как мне нравилось строить дом на дереве: запах древесины, стук молотка и холодный металл гвоздей. Время летело со скоростью молнии, и прерываться на какой-то обед или ненужный сон совсем не хотелось. Ну а если кто-то, более сильный, все же принуждал к приему пищи, я изо всех детских сил рвался поскорее вернуться к работе, в то состояние, когда все вокруг безразлично, кроме того, что ты делаешь. Когда настолько поглощен процессом, что не слышишь происходящего вокруг. Совершенно неважно, что получится в итоге, главное – что происходит сейчас. Тогда я не знал, как называется подобное состояние, но сейчас очевидно, что это был один из видов счастья – вдохновение.
.....
А коль скоро мы затронули тему эмоций, позволю себе вопрос: вы не задумывались, как они вообще работают? Как зарождаются и чем регулируются? Нет? Тогда предлагаю, не отрывая глаз, следовать за мной.
Поделюсь одним очень интересным моим наблюдением. Вы когда-нибудь замечали, насколько осознанность влияет на наше восприятие жизни? Я говорю о простых вещах, которые сперва выглядят до жути сложными. Наблюдая за ними, как дети наблюдают за фокусами, нам кажется, что происходит волшебство: например, как самолет может летать, а металлический корабль не тонет. Но стоит понять, как все это работает, и магия улетучивается. Оказывается, проще-то некуда. Кролик с самого начала сидел в шляпе.
.....
