Вы наверняка встречали словосочетание «эмоциональный интеллект». О нём написано много книг и создано не меньше образовательных курсов. Развивать эмоциональный интеллект очень важно, но это лишь первая ступень. Вторая – это эмоциональная зрелость. Что значит быть эмоционально зрелым человеком? Это значит научиться управлять эмоциями, сделать их своими союзниками и не позволять им взять над собой власть.
В основу этой книги лёг одноименный курс Вании Маркович – основательницы Школы осознанной жизни «Симург» и Международной Академии Расстановок, автора курсов по эмоциональному интеллекту, бесконфликтному общению и экологии отношений, посла Мира в Международной федерации за мир при ООН. Вания помогла тысячам людей прийти к эмоциональной зрелости. Теперь и у вас есть уникальная возможность перейти на новый уровень жизни, ведь от наших эмоций зависит буквально все: отношения с людьми, ощущение внутренней гармонии, успех в работе и наше здоровье.
В книге рассматриваются 20 черт характера, которые есть у всех нас, но в разных комбинациях. Именно они мешают нам жить, выстраивать гармоничные отношения, добиваться поставленных целей и быть счастливыми. Откуда берутся черты? Как их распознать? А самое главное – как их трансформировать, чтобы они стали нашей силой, а не слабостью?
Все материальные изменения, которые происходили с учениками Вании, – это следствие внутренних трансформаций.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Оглавление
Вания Маркович. Эмоциональная зрелость. Источник внутренней силы
Введение
Часть I. Строение человека
Глава 1. Три центра
Глава 2. Сущность и положительные качества
Глава 3. Нейронные связи
Глава 4. «Яйцеежик»
Глава 5. Множественность личности. Эго и субличности или «Маленькие Я»
Глава 6. На пути к счастью
Глава 7. Фасад, подвал и подземелье
Часть II. Самонаблюдение
Глава 1. Упражнение «Стоп»
Глава 2. Дневник самонаблюдения
Глава 3. Осознанность
Часть III. Черты характера
Глава 1. Ложь
Глава 2. Страх
Глава 3. Гордыня и тщеславие
Глава 4. Жадность и скупость
Глава 5. Злоупотребление сексуальной энергией
Глава 6. Комплекс неполноценности
Глава 7. Зависимость
Глава 8. Желание управлять
Глава 9. Зависть
Глава 10. Воля доминировать
Глава 11. Чрезмерность
Глава 12. Лень
Глава 13. Неэффективность
Глава 14. Наивность
Глава 15. Поверхностность или бродяжничество
Глава 16. Лунатизм (сумасбродство)
Глава 17. Упрямство
Глава 18. Чувство собственной важности как комплекс нескольких черт
Глава 19. Как определить, какая у вас главная черта характера, а какие – доминирующие
Часть IV. Потребности, ценности и страх разоблачения
Глава 1. Потребности
Глава 2. Ценности
Глава 3. Страх разоблачения, или Напутственное слово
Заключение
Отрывок из книги
Путешествие, в которое я предлагаю вам отправиться, – это путешествие к самому себе. На этом пути к вам придет, пожалуй, главное осознание: только вы хозяин собственной жизни, ее главный мечтатель и главный творец, воплощающий в реальность все задуманное. С одной стороны, есть судьба, некая фатальность, предопределенность, с другой – на очень многое мы можем повлиять сами, изменить русло, по которому течет наша жизнь-река. Есть секрет, который позволяет управлять всем, что с нами происходит. Но о нем чуть позже.
Вот уже семь лет я провожу курс по управлению эмоциями, где не просто делюсь знаниями или даю упражнения, а помогаю своим ученикам менять жизнь. Мне важно, чтобы люди заканчивали курс с результатами; такая же потребность есть у тех, кто приходит ко мне. Я не даю волшебных таблеток и не рассказываю, как выйти замуж или заработать миллион рублей. Все материальные изменения, которые происходят с моими учениками, – это следствие внутренних изменений; именно над ними я и предлагаю нам поработать вместе, потому что, если мы сможем изменить себя, изменится и мир вокруг нас.
.....
Эмоциональная зрелость невозможна без самопознания. Нужно разобрать себя на составляющие и хорошо изучить то, из чего мы состоим.
Я познакомлю вас с двадцатью чертами характера, пять из которых – доминирующие. Наши черты характера похожи на цветные очки, через которые мы смотрим на этот мир. Большинство людей в повседневной жизни живут на автопилоте. Мы полны автоматических реакций, и у каждого из нас свой способ реагирования на одно и то же событие; это зависит от того, какая черта характера доминирует в той или иной ситуации.
