Методы психологической саморегуляции на любой случай жизни

Методы психологической саморегуляции на любой случай жизни
Автор книги: id книги: 2478795     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 199 руб.     (2,03$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Автор Дата публикации, год издания: 2022 Дата добавления в каталог КнигаЛит: Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 12+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Дорогой читатель, данная книга подготовлена исключительно для тебя. Если ты выбрал ее, значит в данный момент она необходима тебе, как источник знаний и необходимой тебе информации. Тема данной книги, как и ее название – «психологические методы саморегуляции». Ты на правильном пути! Тут подробно описаны техники, которые помогут тебе, дорогой читатель, управлять собой, своим поведением, телесными и эмоциональными реакциями. Саморегуляция – достаточно знакомое всем явление. И тем не менее, человек не часто прибегает к ее использованию. Забывая о неисчерпаемых ресурсах своего организма, в периоды душевных или физических страданий мы обращаемся за помощью к специалистам разных направлений. Но может ли эта помощь быть всегда под рукой? Не каждый может себе позволить регулярные посещения кабинета психолога или участие в терапевтических группах. Обучившись основам саморегуляции, можно поддерживать себя в хорошем состоянии самостоятельно.

Оглавление

Василий Иванович Сластихин. Методы психологической саморегуляции на любой случай жизни

Предисловие

«Природа тревоги

Мышечная релаксация по Джекобсону

Аутогенная тренировка

Метод образных представлений или сенсорной репродукции образов

«Техники медитации для личностного развития и. укрепления здоровья»

«Три системы эмоциональной регуляции: угроза, драйв и успокоение»

Методики эмоциональной регуляции, нивелирующие экзаменационную тревожность старшеклассников

Методы психологической саморегуляции при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР)

Медитация, как эффективный способ саморегуляции

Внешние и внутренние опоры в жизни человека

Идеомоторная тренировка как метод психологической саморегуляции

Главный источник сигналов – тело

Техники работы с тревожностью в когнитивно-поведенческой терапии

Психологическая саморегуляция с помощью метода рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ) Альберта Эллиса

"Библиотерапия" как метод психологической самопомощи

Эмоциональное выгорание. Поддержка себя

«Методы и техники предотвращения сверхинтенсивных негативных эмоций в Эмоционально-образной терапии ЭОТ»

Отрывок из книги

Техники психологической саморегуляции. Техника «Внутрь-Наружу»»

Тишкова Анна Андреевна

.....

одно упражнение требует двухразовых тренировок ежедневно в течение двух недель. Упражнения следует разучивать в обозначенной

последовательности, переходя к работе с последующим только при

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Методы психологической саморегуляции на любой случай жизни
Подняться наверх