Оглавление
Василий Петров. Что делать и кто не виноват. Сам себе психолог
Вступление
Глава 1. Помоги себе сам
Глава 2. Кайдзен в психологии
Глава 3. Я или меня
Глава 4. Сам себе психолог
Глава 5. 10 когнитивных ошибок
Глава 6. Как мы заблуждаемся
Глава 7. Самоанализ или сам себе Фрейд
Глава 8. Как обмануть свою лень
Глава 9. Полезная лень
Глава 10. Как увеличить силу воли
Глава 11. Как пережить душевную боль
Глава 12. Как вести дневник
Глава 13. Границы в психологии
Глава 14. Формы невроза
Глава 15. Механизм невроза
Глава 16. Как повысить самооценку
Глава 17. Внутренний конфликт
Глава 18. Невроз долга
Глава 19 Как освободиться от невроза вины
Глава 20. Причины вины
Глава 21. Вирус вины
Глава 22. Квантовая психология или вина без вины и страх без страха
Глава 23. Принцип относительности против стресса
Глава 24. Ставка на позитив
Глава 25. Хорошее обесценивание
Глава 26. Арт-терапия против тревоги
Глава 27. Как Петровна бросала курить
Глава 28
Глава 29. Цой-терапия
Глава 30. Психосинтез: йога, Ленин и почтальон Печкин
Глава 31. Йога против страданий
Глава 32. Нормальный эгоизм
Глава 33. Мужская инициация
Глава 35. Праведность, этика и научный прогресс
Отрывок из книги
Эта книга написана по результатам моей трехлетней работы над каналом «Психаки» на платформе Яндекс Дзен в период с 2019 по 2022 годы, где я опубликовал около 300 статей о психологическом саморазвитии.
Одни главы в ней отвечают на экзистенциальный вопрос: «Что делать?», который задавал еще в своем знаменитом романе Николай Чернышевский. Мой ответ: помогать себе самому, учиться, просвещаться, действовать самостоятельно, тренироваться, самосовершенствоваться, развиваться, не ждать, пока кто-то придет и спасет, не жаловаться на судьбу, а менять ее к лучшему своими руками. Другие несколько важных глав посвящены теме вины. Правда, в отличие от Александра Герцена я не ищу ответ на другой известный экзистенциальный вопрос: кто виноват? Мне представляется более важным осознать, кто не виноват.
.....
– принцип постепенных улучшений или "шаг за шагом" (когда нет задачи все сделать за один день, улучшения невелики и не глобальны, но регулярны).
Я
.....
