Оглавление
Вероника Хлебова. Быть жертвой больше не выгодно. Дополненное издание
Предисловие
Часть 1. Я и мои отношения с собой
1. Мои чувства важны?
Я и моя нужда: на краю бездны
Меня не за что любить…
Папа, я хочу, чтобы ты был!
Избавление от страха
2. Оказывается, я – в Жертве?
Можно ли утолить свой эмоциональный голод?
Почему так трудно «выйти из Жертвы»?
На кого бы опереться?
Чувства как симптомы
Обида
Недовольство, или Капризный Внутренний Ребенок
Злость
Вина
Обида и вина. И ответственность
Что значит «взрослеть» и почему так важно признать свои потребности?
Как вырастить внутреннего Взрослого?
Можно я побуду пупом земли?
Когда «не жалко»?
3. Как перестать быть Жертвой
Взять ответственность
Отдать ответственность. Взять ответственность
Об ответственности
Выйти из травмы
Взять власть
Бессилие, всесилие и власть
Присвоить свою Тень
История моей Тени
Про женственность, сексуальность и Тень
Обаяние портовой шлюхи
Часть 2. Мы. Созависимость или партнерство?
Я созависим?
Ломка
Существуют ли такие люди, которые умеют любить «ни за что»?
Для чего нужен партнер?
Какие отношения имеют перспективу? Какую перспективу имеют отношения?
Любовь-спасение. Любовь-партнерство
Отношения – это риск
Сложности отношений
Разочарование
Игнор
Конфликт
Идеализация
Близость
Пережить расставание
Когда нужно сохранять отношения?
История одной сепарации
О долгах и желаниях
Больше доверия – меньше контроля
Простые правила общения
Самые частые вопросы об отношениях
Осознанность
Секс
Встреча
Часть 3. Личный опыт: как я стала интуитивным родителем
Отражение
Еще раз про отражение
Как я узнала, что родитель я так себе
И еще о своих родительских ошибках
Восприимчивость
Интуитивное родительство
Совместность
Границы и сотрудничество
Отношения как танец
Мы разные. И это чудесно
Жить просто
Сепарация без моего малейшего участия
«Мама, а вдруг ты умрешь?»
Мои дети – подростки
Как пережить одиночество?
Опыт
Совсем не о спорте
Послесловие
Об авторе
Отрывок из книги
Дорогой друг! Если тебе в руки попала эта книга, значит ты хочешь встретиться с собой настоящим. С тем собой, который уже не хочет быть хорошим для всех. С тем собой, кто устал играть роль хорошего и правильного человека и хочет узнать, кто он на самом деле.
Когда мы не замечаем себя, заставляя соответствовать неким правилам и стандартам, мы не можем чувствовать себя хорошо. Человек не может быть дрессированным животным, а именно так зачастую поступает с нами общество – слишком многого требует и слишком мало позволяет.
.....
Когда-то я любил своих родителей. Но я не смог почувствовать их любовь. У меня накопилось много, много обиды, и злости, и отчаяния. И боли, которую я тщательно скрывал.
Но я так и не научился любить себя. Все мои попытки обрести другую любовь потерпели полный крах. Не помогли ни власть, ни крутость, ни богатство, ни красота.
.....
