Психология самооценки

Оглавление

Виктор Никитин. Психология самооценки

РАБОТА НАД СОБОЙ

Выше дух

Причины заниженной самооценки

Как повысить самооценку

Душевное состояние

Крепкое здоровье

Как укрепить иммунитет

Как привести тело в порядок

Чем следует и не следует питаться

Реализация себя

Как найти себя

Как заработать на своем деле

Как стать лучшим в своем деле

Больше денег

Как управлять деньгами

Как повысить доход

Не экономь на себе

РАБОТА НАД ЖИЗНЬЮ

Качественные люди

От каких людей стоит избавиться

Какие люди должны быть в твоем окружении

Как строить отношения с людьми

Гармоничные отношения

С кем не стоит строить отношения

Как развивать отношения

Как освежить отношения от рутины

Комплексное развитие

Приобретай новые знания и навыки

Умей отключать голову

Насыщенная жизнь

От какого образа жизни следует избавиться

Как насытить свою жизнь новыми эмоциями

Отрывок из книги

Самооценка – это уровень твой оценки самого же себя. Она бывает заниженной, когда человек себя не ценит должным образом. Здоровая, когда ценишь себя по достоинству. Ну и завышенная, когда человек считает себя пупом всей планеты. Заниженная самооценка несет больше бед для человека. Им легче воспользоваться, его спихнуть к суициду, сломать психику, привести к депрессии и прочее. Поэтому об этом и пойдет речь.

Есть всего два основных корня из которых движется заниженная самооценка: Недовольство собой или своей жизнью. Человеку не нравится он сам, не нравится его жизнь, что и вызывает заниженную самооценку и неуверенность в себе. Возможно, человек себя не считает ничтожеством, потому что его: унижали в детстве (стебали, насмехались, искали в нем недостатки явные), он испытывал неудачный опыт (хочет этого, действует, но ничего не получается), неудачи с противоположном полом (отшивают, бросают, избегают). Возможно, он не доволен своей жизнью, ведь: нет денег (чувствует себя бомжом без возможностей), нет отношений и друзей (сложно с общением), скучная жизнь (монотонные дни). Причин много, но корень их один – это недовольство собой и своей жизнью.

.....

1. Физическая активность

Здесь каждый пункт важен, но этот я считаю одним из важных для иммунитета. Физическая активность не только тело улучшает, но так же держит органы в тонусе и сам организм повышает свой уровень защиты. В качестве физической активности, я имею ввиду не полноценные тренировки (хотя это еще лучше!), а та же ходьба, бег, движение, танцы, легкая физ. работа и так далее. Суть в том, что нельзя постоянно лежать/сидеть дома. Ленивый образ жизни ни к чему хорошему не приводит. Приходит геморрой, пролежни, ослабление иммунитета, повышенный риск заражения и другое. Хотя бы 2 часа в день регулярно двигайтесь, а не просто сидите/лежите.

.....