Оглавление
Виктор Васильев. Белая книга
Предисловие к изданию
Первая половина: о тебе
Часть I. Мысли, эмоции и поведение
Эволюция
Метафорическое отступление
Первый контур
Второй контур
Эмоции
Память
Хорошометр
Приспособительный акт
Пара слов об особенностях работы
Кнут и пряник
Третий контур
Один раз отрежь, семь раз отмерь
Автоматизмы
Лень
Логика vs Чувство
Эмоции
Стань свободным быстро
Движение – жизнь
Пара слов о зарядке
Мысли
Номинализации
Аффирмации
Техника Безопасности 1-3
Память
Задачник по психологии. В. Васильев
Готовое домашнее задание «Задачник по психологии. В. Васильев»
Итог первой части
Часть II. Твой Путь
Метафорическое отступление: Слоники
Сад
Зачем чистить безвредные убеждения?
Личность
Фильтры восприятия
Вокзал
Вещи, которые тебя волнуют
Как начать новую жизнь с понедельника
Счастливый случай
Самокритичность
Микроэкология
Тараканы
Сила воли
Старое поведение
Капля точит камень
Стаканы
Здания
Рыбак рыбака видит издалека
Уверенность в себе
Это легко
Это возможно
Ледяные гиганты
Как реагировать на поучения
Никто ничего не знает
Знаешь только ты
Что такое хорошо и что такое плохо
Совесть и мораль
Стыд
Учителя
Личная ответственность
Настоящий мужчина
Старый мир
Веселый нрав
Настоящий ты
Вторая половина: не о тебе
Часть III. Мечты и цели
…Мечты сбываются. Не сбылось – недостаточно хотел
Почему это происходит
Рамка цели
Когда мечты остаются мечтами
Договариваясь с бессознательным
Город в твоей голове
Компьютерный Клуб
Решаем вопросы
Прощения
Часть IV: Технологии изменения сознания
Как работают внушения
Аудиоаффирмации
Поступающая информация
Музыка
Фильмы, сериалы, театральные постановки
Литература
Люди
Друзья
Прочая поступающая информация
Третья половина: счастье и всякое
Часть V: Счастье, смысл жизни и другие красивые слова
Как относиться к проблемам
Здесь и сейчас
Счастье
Просветление
Саморазвитие
Инструкция по дальнейшей работе
Якоря старого мира
Человечество
Смысл жизни
Предназначение
Смерть
Новый рассвет
Заключение
Часть VI: Прекрасный новый мир
Благодарности
Эпилог
Приложение I
Стань Свободным Быстро (Be Set Free Fast)
Основные положения BSFF:
Первый шаг
Инструкция для Вашего подсознания
Методы работы с BSFF
Работа на лету
Стационарный метод
Стопперы
Прощения
Запасная процедура
Аспекты
Кластеры
Список Джудит Бек
Кластеры Ларри Нимса
Принятие самого себя
Отсутствие уверенности в себе
Я боюсь чувствовать или выражать свои эмоции
Я чувствую себя очень одиноко
Я не чувствую себя в безопасности
Я не доверяю своей интуиции
Я боюсь потерять свою индивидуальность
Страх потерять место в группе
Страх потерять свое место в семье
Личностные кластеры Стива Менсинга
Кластер Недисциплинированность
Кластер Любовная Лихорадка
Кластер Неудачник (Неспособный)
Кластер Диссоциация
Кластер СверхЗависимость
Кластер Жажда Одобрения
Кластер Перфекционизм (СверхСовершенство)
Кластер Откладывание На Потом
Кластер Низкая Переносимость Неприятного
Кластер Негативизм
Кластер Плохое Обращение
Кластер Стеснительность
Кластер Сверхзаслуженность
Кластер Финансовая Несостоятельность
Кластер Низкое Положение/Стыд
Кластеры Дмитрия Лёушкина
Я хочу похудеть, но постоянно ем и не могу остановиться
Когда я вынужден разбираться со счетами, я чувствую подавленность и страх
Я боюсь змей
У меня горе из-за смерти
Откладывание на потом
Желание контролировать
Меня контролируют
Перфекционизм
Критикующий родитель в голове
Страх остаться без средств
Страх из-за обстановки в мире
Примечание
BSFF и тело – недуги, болезни, зависимости
Заключение
Приложение II. Аффирмации счастья
Социальное доказательство
Эффект свидетеля
Катастрофический синдром
Никто, кроме нас
Человека формирует окружение
Момент истины
Список использованной литературы
Отрывок из книги
Привет, дорогой мой читатель. Знай, я рад, что ты открыл для себя эту книгу…
Примерно так бы начиналась эта книга, если бы для её написания я не прочитал порядка 50 книг, каждая из которых именно так и начиналась.
.....
Первый контур реагирует мгновенно, после чего второй контур быстро оценивает, достойна ли ситуация такого «включения», и если предыдущий опыт говорит о том, что реагировать надо так, а не иначе – происходит общая активация, а весь контроль на себя берут первый и второй контура, погружая человека в эмоциональный аффект.
Вспомним кошку, которую побили у помойки. Почувствовав голод, она тут-же начнет вспоминать, где она может поесть – и лучшим вариантом будет «пойти в подъезд», однако совершенно автоматически у неё произойдёт сличение когнитивных карт и она почувствует, что путь к подъезду лежит через помойку, а там опасно и это сразу активирует оборонительную систему, несущую все вышеописанные реакции.
.....
