Оглавление
Виктория Паксеваткина. Панические атаки в вопросах и ответах
Каков механизм возникновения панических атак?
По каким симптомам можно «узнать в лицо» приступ панической атаки?
Могут ли панические атаки проявляться по-разному у разных людей?
Каковы причины возникновения панических атак?
Что может спровоцировать начало приступа панической атаки?
В интернете можно встретить множество информации о как панических атаках, что из этого миф, а что реальность? Миф №1
Существует ли Тест на выявление панических атак, который можно пройти самостоятельно?
Как отличить приступ серьезного заболевания от панической атаки?
Какое медицинское обследование необходимо пройти, чтобы исключить соматическое заболевание?
Необходимо исключить следующие заболевания
Могут ли панические атаки пройти сами по себе?
Можно ли самостоятельно избавиться от панических атак?
Что такое «Правило 72 часов»?
С чего начинать изменения?
Как вести «Дневник счастья»?
Как правильно формировать хорошие привычки, например, здоровый образ жизни?
Как купировать приступ панической атаки, если он уже начался?
Как нейтрализовать негативное воздействие стресса на организм?
Какие дыхательные техники лучше использовать для снятия стресса?
Как выполнять прогрессивную мышечную релаксацию по Джекобсону?
Что такое «Метод парадоксальной интенции», в чем он заключается?
Как справиться с бессонницей?
Что такое «вторичная выгода»?
Существует ли возможность самостоятельно избавиться от «вторичной выгоды»
Как агорафобия связана с паническими атаками?
Навязчивые мысли – это проявления моей тревоги или симптом психического расстройства?
Что такое дереализация и деперсонализация? Это опасно?
Как правильно заботиться о себе?
Возможно ли выносить и родить здорового ребенка, если страдаешь от панических атак?
В чем особенности протекания панических атак у мужчин?
В чем причины появления панических атак у детей?
Подвержены ли пожилые люди приступам панических атак?
Вместо заключения. Какова вероятность положительного прогноза?
Отрывок из книги
Здравствуйте, меня зовут Виктория Паксеваткина, я – психолог, специалист по немедикаментозной психокоррекции невротических состояний. Уже более 20 лет я руковожу отделением экстренной психологической помощи в городе Калуге и одновременно веду частную психологическую практику очно и онлайн.
Панически атаки – один из самых частых поводов для обращения к психологу.
.....
В науке, для данных симптомов используют другие термины – дереализация и деперсонализация. Данный механизм организма до конца не изучен. По первой версии, стрессовая ситуация замедляет передачу определенных сигналов в головной мозг (защитная реакция при стрессе), отсюда и ощущение «дымки». Всегда напоминайте себе, что все эти симптомы следствие тревоги и паники. В книге есть отдельная статья, в которой эти симптомы рассматриваются более подробно.
6. Страхи: сойти с ума, потерять контроль, умереть
.....
