Я – хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие

Я – хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие
Автор книги: id книги: 3358588     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 449 руб.     (5,69$) Купить и читать книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ) Дата публикации, год издания: 2025 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9785002502400 Возрастное ограничение: 16+ Оглавление

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Практическое руководство по управлению стрессом от доктора психологии и эксперта по эмоциональному интеллекту Виктории Шиманской. Часто из-за проблем на работе и в личной жизни мы испытываем сложные, неприятные эмоции и чувства – тревогу, раздражение, неуверенность… И мы не можем изменить происходящее, ведь не все зависит от нас. Однако в наших силах изменить свое отношение и реакции – с помощью развития эмоционального интеллекта. Виктория Шиманская предлагает проверенные техники, чек-листы и реальные истории людей, которые изменили свою жизнь. Почувствуйте себя присяжным на судебном процессе над стрессом. Решение за вами: продолжать страдать от тревоги или взять эмоции под контроль и сказать: «Я – хозяин своих эмоций»! От автора В этой книге я выступаю адвокатом стресса, но множество раз сама оказывалась на скамье его жертв. Идти дальше стоило огромных сил, но именно благодаря людям, которых я здесь упомянула, этот путь стал возможен. Я благодарю за силу моих клиентов. За 20 лет практики я работала с более чем 1000, и каждый – проходил сложный путь, и я так же училась у вас. Спасибо моим Учителям и коллегам – психологам и педагогам, которые щедро делились своим опытом и помогали мне находить новые решения. Спасибо Галине Кушнаревой, с кем мы вместе написали книгу «И что?», а также Николасу Коро, с которым мы научно доработали и адаптировали модель пирамиды эмоционального интеллекта. Благодарю талантливых редакторов Дарью Анацко и Марию Быкову, которые помогли создать особую атмосферу этой книги, а также команду издательства МИФ, воплотившую этот проект. И, конечно, спасибо моей семье, вы как никто сталкивались со всеми моими эмоциями, и при этом поддерживаете каждый день. Для кого эта книга Для тех, кто устал от постоянного стресса и хочет научиться использовать его себе на пользу. Для тех, кто чувствует, что эмоции управляют их жизнью, и хочет вернуть контроль в свои руки. Для тех, кто ищет практические инструменты для личностного роста.

Оглавление

Виктория Шиманская. Я – хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие

Предисловие

Часть 1. Работа

Жертва первая. Падение с качелей

Жертва вторая. Роман с профессией

Жертва третья. Проклятая турбулентность

Часть 2. Отношения

Жертва четвертая. Мама лучше знает

Жертва пятая. Разные

Жертва шестая. Яблочко от яблоньки

Часть 3. Я и…

Жертва седьмая. Я и я

Жертва восьмая. Я и общество

Жертва девятая. Я и мир

Послесловие

Приложение

Эмоциональный интеллект

Драйверы эмоционального интеллекта

Модель творца

Эмоции

Стресс

«Сложные» эмоции и состояния

Над книгой работали

Эту книгу хорошо дополняют:

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Я – хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие
Подняться наверх