Управление тренировочным процессом юношей, занимающихся пауэрлифтингом, на основе учета биологического возраста. Учебно-методическое пособие

Оглавление

Виталий Авсиевич. Управление тренировочным процессом юношей, занимающихся пауэрлифтингом, на основе учета биологического возраста. Учебно-методическое пособие

Введение

Научно-педагогические основы организации спортивной подготовки юношей в пауэрлифтинге

Физиологические аспекты возрастного развития организма юношей влияющие на методику тренировок в пауэрлифтинге

Анализ средств и методов развития силовых способностей в пауэрлифтинге

Учет возрастных особенностей физического развития при выполнении силовых упражнений

Проблема определения возраста начала занятий пауэрлифтингом

Методика управления тренировочным процессом юношей, занимающихся пауэрлифтингом, с учетом темпов биологического развития

Общие положения управления тренировочным процессом

Развитие силовых способностей в становой тяге

Развитие силовых способностей в приседании со штангой

Развитие силовых способностей в жиме штанги лежа

Профилактика травматизма

Организация питания

Экспериментальные результаты применения методики

Заключение

Библиографический список

Приложение

Отрывок из книги

Из всего многообразия факторов тренировочной деятельности, приводящих к отклонениям в состоянии здоровья спортсменов, ведущим в развитии практически всех нарушений является фактор спортивной специализации, который определяет локализацию патологических изменений в организме спортсмена и накладывает отпечаток на клиническое течение и длительность заболевания (травмы), что должно быть учтено при разработке мероприятий здоровьесберегающего направления в процессе многолетней подготовки спортсменов в избранном виде спорта.

Сохранение здоровья, повышение уровня функциональных возможностей, а также повышение уровня общефизической подготовки юношей должно быть приоритетным направлением в системе управления тренировочным процессом в пауэрлифтинге, что позволит не только подготовить спортсменов высокого класса, но и обеспечит их продолжительное пребывание в спортивной деятельности.

.....

Классификация упражнений изложенная в указанных работах, а также в работах Delavier F., Ибеля Д. В. и других авторов, графически представлена на рисунке 3.

Хорунжий К. А. указывает на то, что количество подходов и число повторений отдельных упражнений в силовом троеборье могут принимать различные значения в зависимости от возраста и квалификации спортсменов, этапов и направленности спортивной подготовки. Свидетельством этого может служить многообразие рекомендаций, которое встречается в научно-методической литературе.

.....