Оглавление
Виталий Богданович. Равновесие. Как достичь баланса души и тела
Что такое душевное равновесие
Зачем нужно душевное равновесие
Свобода – соединение духа с осознанностью
Стресс, эустресс, дистресс и их роль в нашей жизни. Как все происходит внутри нас
Осознавание – ключ к переводу дистресса в стресс
Если ты упал и лежишь, поищи и подними с пола что-нибудь полезное для себя
«Обряд перехода» – ключ к полноценной реализации потенциалов
Задачи поставлены. Цели ясны. За работу, товарищи!
Алгоритм вопросов, которые нужно поставить перед собой, прежде чем приступать к любым упражнениям из какой-либо книжки
Что такое методика и технология. Как переводить полученное в навыки
Упражнение «Взмах»
Упражнение «Чаша спокойствия»
Упражнение «Белый воротничок»
Упражнение «Улыбка лбом»
Практика «Самокодирование»
Методика «Гамма»
Потреблять или создавать?
Ничто не ново. Только мы
Упражнение «Поток»
Упражнение «Заземление»
Упражнение «Графема самоОЦЕНКИ»
Упражнения «Восьмерка»
Упражнение «Время в нас»
Молитвенная практика
Практика «Штурвал»
Технология
Упражнение: «Ресурсное проживание»
Упражнение «Поиск при помощи Штурвала»
Рацио
Эмоцио
Упражнение «Восьмерка»
Подготовка к упражнению «Звезда алхимика»
Упражнение «Звезда алхимика»
Воля
Упражнения для развития силы воли
Упражнение «Магический день»
Тело и телесность
Упражнение «Практика афонских монахов»
Креативность
Упражнение «Управляемые фантазии»
Упражнение «Фототрекинг»
Упражнение «Свежий взгляд»
Социо. Социальная адаптация
Должен не должен. Кому, почему, отчего и как
Принцип подхода к теме «Прощение»
Духовность
Почему люди приходят, не задерживаются и уходят из Церкви
Внутреннее равновесие
Упражнение «Разотождествление. Я есть “Я”»
Упражнение Г. И. Гурджиева (из рукописи) 1939 года «Я – есть»
Список использованной и рекомендуемой мной литературы
Коротко об авторе
Отрывок из книги
Я пишу книги, чтобы что-то у читателей менялось к лучшему. Главным образом у тех, кому нужно и важно быть лучше. И чтобы жить им тоже хотелось гораздо лучше, чем пока получается! Причем не «ва-а-аще», а в стране, городе, регионе, районе, доме, в семье. Прав был Владимир Высоцкий:
Вдруг и одна из моих книг окажется нужной!
.....
• где я нахожусь (сфера приложения моих сил)?
• что надо сейчас сделать для собственной пользы?
.....
