Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Мое похудение
Антижировой ликбез
Мои пациенты с лишним весом часто жалуются на
Разберем причины ожирения
Примерный список анализов
Что стоит за этими аббревиатурами и медицинскими названиями?
Масштабы бедствия
Основные рекомендации для тех, кто решил похудеть
Принципы построения диеты (что учитывают диетологи)
Калорийность и БЖУ
Соотношение БЖУ и калорийности
Виды жиров
Виды белков
Мифы о правильном питании
Обязателен ли спорт?
Сроки формирования привычки правильно питаться
Рецепт на 21 день для стройной жизни
А что теперь?
– Меня зовут Владимир Лаврухин. Я похудел и сохраняю свой «стройный» вес. Чему очень рад. Если вы читаете эти строчки, то, видимо, хотите тоже. Хотите тоже выглядеть привлекательно или хоть как-то начать любить свое отражение в зеркале. Я собрал для вас свои воспоминания о похудении, советы друзей – эндокринолога-диетолога, стилиста и психолога, – а также свои любимые рецепты на 21 день – ровно столько формируется привычка, привычка питаться не только вкусно, но и правильно. Сидеть и умирать с голоду – зачем?
В книге собраны самые полезные знания, которые, надеюсь, мы преподносим простым и понятным языком. Это хорошая база для начала осознанного питания и старта к новой прекрасной стройной жизни.
.....
Проходит год. Я 78 кг. Каждый день коллегию охают. Подозревают, что у меня рак. Что я влюбился. Что я что-то принимаю. Нет, наверное, я болен. «Вова, скажи правду». (СТОИЛО СОВРАТЬ, ЧТО ЭТО ВЫ ВСЕ ВОКРУГ СТАНОВИТЕСЬ ТОЛЩЕ.)
Светлана Грачева:
.....