Оглавление
Владимир Давыдов. Я научу вас голодать. Часть 1. Болезнь одна. Причина одна. Лечение одно
Вступление
Глава 1. Количество пищи, необходимое для поддержания жизни
Глава 2. Что нужно знать о голодании?
Как лечит голодание
Глава 3. Мифы о голодании
Глава 4. Преимущества проведения голодания
Преимущество № 1: это безопасно
Преимущество № 2: это просто
Преимущество № 3: это бесплатно
Преимущество № 4: это удобно и экономно
Преимущество № 5: вы можете наслаждаться маленькими радостями жизни
Преимущество № 6: эффективность
Преимущество № 7: гибкость
Преимущество № 8: работает с любым видом питания
Глава 5. Теория и физиология голодания
Глава 6. Когда и почему голодать
Глава 7. Продолжительность голодания
Глава 8. Этапы голодания
1. Подготовка к голоданию
2. Потеря чувства голода или пищевая стимуляция
3. Ацидоз
4. Нормализация
5. Исцеление
6. Прерывание голодания
Глава 9. Переход и подготовка к голоданию
Естественный путь перехода к голоданию
Осознанное питание
Глава 10. Виды голодания
Сухое голодание
Водное голодание
Преимущества водного голодания
Опасности или риски водного голодания
Типы жидкости для голодания, отличные от воды
Горячие напитки
Безалкогольные напитки
Социальные / культурные / психологические препятствия проведению голодания
Профилактическое голодание
Выбор времени для самой большой еды в течение дня
Легкое питание (питание 5:2)
Питание «Без завтрака» или утреннее голодание
Голодание при острых заболеваниях
Длительные периоды голодания
Что такое прерывистое голодание?
Преимущества прерывистого питания
Основные способы эффективного прерывистого голодания
Прерывистое голодание – отправная точка
Различные виды прерывистого голодания
Голодание при использовании системы лечения бесслизистым питанием
Альтернативное голодание
Метод «Ешь-Стоп-Ешь» (Eat-stop-eat)
Советы по применению прерывистого голодания
Преимущества образа жизни с прерывистым голоданием
Самый популярный метод прерывистого голодания
Более продолжительные сроки голодания
36-часовое голодание
42-часовое голодание
Двух-трехдневное голодание
7–14-дневное голодание
Глава 11. Прекращение (прерывание) голодания или выход из голодания
Способ этапного выхода
Способ перекуса
Глава 12. Проблемы и неприятные симптомы при голодании
Глава 13. Советы и часто задаваемые вопросы (ЧАВО) по голоданию
Часто задаваемые вопросы
Глава 14. Жизнь после голодания
Укрепление здоровья после голодания
Заключение
Книги серии
