Тантра-фитнес

Оглавление

Владимир Дюков. Тантра-фитнес

Об авторе

Предисловие

Фитнес для ленивых

Что такое энергия

Как работает сексуальная энергия

Дыхание – основа энергетической алхимии

Постановка дыхания

Оргазмические вытяжки – мышечная радость

Удовольствие от предельных нагрузок

Трансформация боли в энергию

Подготовительные упражнения

Наслаждение максимальным напряжением

Довести себя до предела, получая удовольствие

Резонансный метод тренировки

Танцы и фитнес-медитации

Эффект дискотеки

Фитнес-движения

Тренировка как медитация

Скрытая, непрерывная тренировка

Умеете ли вы слушать музыку?

Секс и биоэнергия

Повышение качества секса

Фитнес свободных движений – идеология свободы

Заключение

Список литературы

Отрывок из книги

На написание этой книги меня подвигли многолетние занятия боевыми искусствами и исследования в области жизненной энергии человека. Я расскажу о новом, высокоэффективном подходе к спортивной тренировке.

Люди, серьезно практикующие воинские искусства, рано или поздно сталкиваются с концепцией жизненной энергии человека, которую в разных системах называют по-разному – ци, чи, кундалини, прана, но, по сути, речь идет об одном и том же явлении. Для единообразия я буду использовать термин ци. Овладение этой энергией позволяет достичь сверхвозможностей, побеждать в поединке превосходящего тебя лишь по физическим силам противника и даже управлять неподвластными другим людям процессами в окружающем мире. Осмысливая и анализируя закономерности функционирования жизненной энергии, я подумал: «А почему бы не применить подход, основанный на концепции энергии ци, издревле используемый в подготовке мастерами воинских искусств, цигун, йоги, не только в этих достаточно экзотических дисциплинах, но и в современной спортивной тренировке или в фитнесе?» Так родилась методика, о которой пойдет речь. Ее в каком-то смысле можно сравнить с тем прорывом, который в свое время произвели идеи Джейн Фонды, основательницы аэробики, вдохновившей на занятия миллионы людей.

.....

Реальная работа с жизненной энергией человека составляет основу предложенной методики. Через простые и доступные упражнения занимающийся познает то, как функционирует его энергия и учится правильно использовать ее в своей тренировке и в повседневной жизни.

Упражнения метода, о котором будет рассказано, внешне, возможно, и выглядят просто и незатейливо – но эффект от них значителен: все гениальное просто, но не все простое примитивно. Базовые принципы тренировки, которые мы рассмотрим, универсальны. Их можно с успехом использовать не только в оздоровительном фитнесе, аэробике, но и в любом виде спорта, а также и в спорте высших достижений. Они позволяют достичь максимального эффекта от тренировки, затрачивая минимальные усилия, повысить результаты в спортивных состязаниях.

.....