Остеохондроз. Комплекс лечебной биомеханической гимнастики

Оглавление

Владимир Фохтин. Остеохондроз. Комплекс лечебной биомеханической гимнастики

Предисловие

Глава 1. Остеохондроз – болезнь, признак старения или плата за прямохождение?

Об отложении солей и «усах»

Так ли полезен пар для позвоночника?

«Подводные камни» мануальной терапии

Остеохондроз: лечить или предупредить?

Глава 2. Биомеханика: доступно и эффективно

Глава 3. Комплексы упражнений биомеханической гимнастики

Основные правила биомеханической гимнастики

Как оценить эффективность занятий

Курс упражнений против остеохондроза

Комплекс упражнений против шейного остеохондроза

Комплекс упражнений для мышц живота против поясничного остеохондроза

Комплекс упражнений для мышц спины против поясничного остеохондроза

Комплекс упражнений против остеохондроза на развитие гибкой силы

Комплекс упражнений против заболеваний суставов

Комплекс упражнений для пальцев и кистей

Комплекс упражнений для суставов ног

Комбинированные упражнения против остеохондроза. Вторая степень сложности

Специальные комплексы упражнений для всех отделов позвоночника

Комплекс упражнений, выполняемых в положении стоя

Комплекс упражнений, выполняемых в положении сидя

Комплекс упражнений, выполняемых в положении лежа

Комплекс упражнений для развития выносливости

Заключение, или Жить без радикулита просто!

«Энергия воды. Источник молодости и здоровья» ХОВАРД МУРАД

Отрывок из книги

Замысел познакомить читателей с оригинальной авторской методикой, направленной на профилактику и лечение остеохондроза позвоночника, в частности, пояснично-крестцового радикулита, родился в результате ее более чем десятилетней апробации. Данная методика, получившая название «биомеханическая гимнастика», была официально зарегистрирована в НИИ государственной патентной экспертизы в августе 1988 г., а уже на следующий год ее приняли к практическому использованию в Центре подготовки космонавтов имени Ю. А. Гагарина.

Впервые методика вышла в свет в 1989 г. под названием «Автономная гимнастика космонавта», а в 1990 г. она получила положительные отзывы во ВНИИ физической культуры (лаборатория доктора педагогических наук, профессора И. П. Ратова) и была опубликована издательством «Советский спорт».

.....

Однако нет убедительного доказательства того, что именно различия в строении позвоночника и спинного мозга являются причиной сначала нарушения трофики (питания) тканей, а затем и дегенеративно-дистрофических процессов в элементах позвоночника. После исчезновения первых симптомов болезни в каком-либо из его отделов довольно сложно прогнозировать течение остеохондроза – все будет зависеть от нескольких факторов:

1) возраст,

.....