Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Глава 1. Как накапливается перегруз
Глава 2. Почему мы соглашаемся
Глава 3. Культура постоянного усилия
Глава 4. Проблемы, которые мы придумали
Глава 5. Контроль как привычка
Глава 6. Почему отпускать страшно
Глава 7. Ответственность и лишний груз
Глава 8. Усталость как язык тела
Глава 9. Маленькие отпускания
Глава 10. Когда появляется пространство
Глава 11. Новые опоры
Глава 12. Доверие жизни
Глава 13. Тишина как ресурс
Глава 14. Простота
Глава 15. Возвращение к себе
Глава 16. Чужие ожидания
Глава 17. Вина
Глава 18. Отпускание отношений
Глава 19. Прошлое
Глава 20. Быть неудобным
Глава 21. Когда решения не приходят
Глава 22. Доверие себе
Глава 23. Простые дни
Глава 24. Когда снова становится тяжело
Глава 25. Возвращение
Глава 26. Когда ты перестаёшь быть центром всего
Глава 27. Ожидание правильного момента
Глава 28. Когда ты больше не доказываешь
Глава 29. Привычка жить в напряжении
Глава 30. Когда отпускается не сразу
Глава 31. Маленькие признаки облегчения
Глава 32. Когда жизнь не требует усилия
Глава 33. Разрешение не знать
Глава 34. Простое присутствие
Глава 35. Когда возвращается доверие
Глава 36. Новая устойчивость
Глава 37. Когда снова хочется всё взять на себя
Глава 38. Навык возвращения
Глава 39. Когда жизнь становится проще
Глава 40. То, что остаётся
Итог
Перегруз редко приходит как катастрофа. Чаще он накапливается тихо, почти незаметно. День за днём, шаг за шагом. Человек соглашается на то, что кажется незначительным: помочь, потерпеть, подождать, сделать чуть больше, чем хочется. В этот момент нет ощущения, что происходит что-то опасное.
Проблема в том, что перегруз не сигналит сразу. Он не предупреждает. Он растёт в фоне, пока однажды не становится состоянием по умолчанию.
.....
Многие живут так годами. Они не помнят, когда в последний раз делали что-то без внутреннего напряжения. Даже отдых сопровождается мыслью, что «нужно отдохнуть с пользой». Даже тишина вызывает тревогу.
Перегруз – это не количество дел. Это отсутствие внутреннего согласия с тем, что ты делаешь.
.....