Оглавление
Владимир Васичкин. Лечебный самомассаж: 80 приемов неотложной помощи
Предисловие
Часть I. ТЕХНИКА И МЕТОДИКА ТОЧЕЧНОГО ЛОКАЛЬНОГО МАССАЖА И САМОМАССАЖА
Часть II. ЛЕЧИМСЯ САМОМАССАЖЕМ
Часть III. ТОЧЕЧНЫЙ САМОМАССАЖ КАК «СКОРАЯ ПОМОЩЬ»
Усталость ног
Судороги икроножных мышц
Сильная головная боль, нарушения сна, артериосклеротические состояния
Диарея, метеоризм
Невралгия седалищного нерва (ишиас)
Заболевания коленных суставов
Целлюлит
Пояснично-крестцовый радикулит
Шейно-грудной остеохондроз
Неотложная помощь для рук
Нарушение подвижности лучезапястного сустава
Заболевания локтевого сустава
Заболевания плечевого сустава
Функциональные патологии органов дыхания
Насморк, ринит
Сердечные заболевания
Понос, энтероколит, спазмы внизу живота
Предобморочное состояние, стресс
Послесловие
Книги и статьи автора о массаже
Отрывок из книги
Жизненные силы нашего организма закладываются самой природой при рождении. Эти силы нельзя пробудить без стимуляции двигательной активности, закаливающих процедур, чудодейственных лекарств. Необходимым условием является и применение точечного самомассажа, адекватное вашему самочувствию.
Иногда мы бессознательно выполняем своими пальцами различные манипуляции. Например, при першении в горле (чтобы сдержать чихательный рефлекс), жжении за грудиной, головной боли. Во всех этих случаях мы используем приемы точечного массажа и не задумываемся над техникой их выполнения.
.....
В некоторых ситуациях есть необходимость воздействовать на зону нарушения непосредственно возвышением в основании 1-го пальца (тенаром) (рис. 6).
Так, при лобной или височной головной боли производят одновременно с обеих сторон головы растирание основанием ладоней или тенаром. Воздействие тенаром выполняется также на груди, животе, области таза, пояснице (как одной рукой, так и обеими одновременно).
.....
