Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
ОТ АВТОРА
ПРЕДИСЛОВИЕ
Глава 1. ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ МАССАЖА
Глава 2. РАЗНОВИДНОСТИ ЛЕЧЕБНОГО МАССАЖА И САМОМАССАЖА
Глава 3. ОСНОВЫ САМОМАССАЖА
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ САМОМАССАЖА
ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ СТОРОНЫ САМОМАССАЖА
ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ СТОРОНЫ САМОМАССАЖА
ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ САМОМАССАЖА
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ САМОМАССАЖА
Глава 4. ТЕХНИКА И МЕТОДИКА КЛАССИЧЕСКОГО МАССАЖА И САМОМАССАЖА
ПОГЛАЖИВАНИЕ
Физиологическое действие
Техника выполнения
Методические указания
Наиболее частые ошибки
РАСТИРАНИЕ
Физиологическое действие
Техника выполнения
Методические указания
Часто встречающиеся ошибки
РАЗМИНАНИЕ
Физиологическое действие
Техника выполнения
Методические указания
Наиболее частые ошибки
ВИБРАЦИЯ
Физиологическое действие
Техника выполнения
Методические указания
Наиболее частые ошибки
ДВИЖЕНИЕ
Физиологическое действие
Техника выполнения
Методические указания
Глава 5. ОСНОВЫ ТОЧЕЧНОГО САМОМАССАЖА
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПОСОБЫ ОПРЕДЕЛЕНИЯ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ТОЧЕК
Первый способ – пальпация
Второй способ – анатомо-топографический
Третий способ – использование цуней
Четвертый способ – использование карт, рисунков, схем, таблиц
Пятый способ – аппаратный
Глава 6. ТЕХНИКА И МЕТОДИКА ЛОКАЛЬНОГО ТОЧЕЧНОГО САМОМАССАЖА
ТРАДИЦИОННЫЕ ПРИЕМЫ ТОЧЕЧНОГО САМОМАССАЖА
Поглаживание
Растирание
Разминание
Вибрация
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРИЕМЫ ТОЧЕЧНОГО САМОМАССАЖА
Ввинчивание
Прием «клюющее цзю»
Пунктирование, поколачивание
Щипцеобразный прием
ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ТОЧЕЧНОГО ЛОКАЛЬНОГО САМОМАССАЖА
Глава 7. БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ТОЧКИ, НАИБОЛЕЕ РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ДЛЯ САМОМАССАЖА
Глава 8. ЛЕЧИМСЯ САМОМАССАЖЕМ
Глава 9. ТОЧЕЧНЫЙ САМОМАССАЖ КАК «СКОРАЯ ПОМОЩЬ»
УСТАЛОСТЬ НОГ
СУДОРОГИ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ
СИЛЬНАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ, НАРУШЕНИЯ СНА, АРТЕРИОСКЛЕРОТИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ
ДИАРЕЯ, МЕТЕОРИЗМ
НЕВРАЛГИЯ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА (ИШИАС)
ЗАБОЛЕВАНИЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ
ЦЕЛЛЮЛИТ
ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВЫЙ РАДИКУЛИТ
ШЕЙНО-ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ
НЕОТЛОЖНАЯ ПОМОЩЬ ДЛЯ РУК
НАРУШЕНИЕ ПОДВИЖНОСТИ ЛУЧЕЗАПЯСТНОГО СУСТАВА
ЗАБОЛЕВАНИЯ ЛОКТЕВОГО СУСТАВА
ЗАБОЛЕВАНИЯ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПАТОЛОГИИ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ
НАСМОРК, РИНИТ
СЕРДЕЧНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
ПОНОС, ЭНТЕРОКОЛИТ, СПАЗМЫ ВНИЗУ ЖИВОТА
ПРЕДОБМОРОЧНОЕ СОСТОЯНИЕ, СТРЕСС
ПОСЛЕСЛОВИЕ
Приложение 1. ТОПОГРАФИЯ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ТОЧЕК
Приложение 2. РАСПОЛОЖЕНИЕ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ТОЧЕК НА МЕРИДИАНАХ
Приложение 3. УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ТОЧЕК
СЕМИНАРЫ ПО МАССАЖУ
КЛАССИЧЕСКИЙ (ОБЩЕПРИНЯТЫЙ) МАССАЖ
СЕГМЕНТАРНЫЙ МАССАЖ
СЕГМЕНТАРНЫЙ МАССАЖ ПРИ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
МЕРИДИАННО-ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ. СЕМИНАР № 1
МЕРИДИАННО-ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ. СЕМИНАР № 2
КНИГИ И СТАТЬИ АВТОРА О МАССАЖЕ
Изображение массажа можно найти на древних барельефах, папирусах, наскальных рисунках. Естественно, самым первым приемом самомассажа было инстинктивное растирание ушибленного места для снятия боли. Рекомендации по проведению массажа для лечения различных заболеваний можно встретить в текстах индийской «Аюрведы» (около 1800 года до нашей эры) и китайской «Конгфу» (2698 год до нашей эры), а также в надписях на саркофагах и пирамидах в Египте.
Массаж широко использовали древние славяне, достаточно полно разработавшие многие разновидности массажных манипуляций, – поглаживание, растирание, надавливание, обдавливание, похлопывание. Естественно, наибольшим признанием у славян пользовался банный массаж – растирание всего тела с похлопыванием и постегиванием березовыми и дубовыми вениками.
.....
Выделяют следующие приемы растирания.
Основные – прямолинейное, круговое, спиралевидное.
.....