Движения без боли 2

Оглавление

Владимир Яковлевич Сназин. Движения без боли 2

Предисловие

Глава 1. Заболевания и повреждения суставов

Общее понятие о строении сустава

Общее понятие об артрозе

Общие принципы лечения заболеваний суставов

Общая лечебная физкультура при артрозе

Разминочные упражнения

Подготовительные упражнения для тазового пояса

Подготовительные упражнения для плечевого пояса

Упражнения для пресса

Расслабляющие упражнения

Глава 2. Заболевания и повреждения коленного сустава

Артроз коленного сустава

Лечение артроза коленного сустава

Лечебная физкультура при артрозе коленного сустава

Специальные упражнения при артрозе коленного сустава

Повреждения коленного сустава

Из практики

Из практики

Глава 3. Заболевания тазобедренного сустава

Артроз тазобедренного сустава (коксартроз)

Из практики

Лечение артроза тазобедренного сустава

Лечебная физкультура при артрозе тазобедренного сустава

Специальные упражнения при коксартрозе

Глава 4. Заболевания плечевого сустава

Мышечный корсет плечевого сустава

Заболевания плечевого сустава

Из практики

Еще один пример

Лечебная физкультура при заболевании плечевого сустава

Статико-динамическая растяжка плечевого пояса

Специальные упражнения при заболевании плечевого сустава

Заключение

Отрывок из книги

Заболевания суставов по своему происхождению подразделяются на две большие группы – артриты и артрозы. Первую группу составляют наиболее известные заболевания воспалительного характера, такие как ревматоидный и псориатический артрит, болезнь Бехтерева, болезнь Рейтера, обменный подагрический и инфекционный артриты, а также артриты, возникающие на фоне аллергических реакций. Ко второй группе относят заболевания суставов, которые называются артрозами. Они составляют самую многочисленную группу заболеваний суставов и являются одной из самых частых причин нетрудоспособности.

Рамки данной книги не позволяют в полной мере осветить болезни обеих групп. Поэтому мы будем рассматривать наиболее часто встречающиеся заболевания, относящиеся к группе артрозов.

.....

Здоровый хрящ – упругий, блестящий и гладкий, а на ощупь скользкий – за счет вязкой, липучей жидкости на его поверхности – гиалуроновой кислоты. Суставные поверхности здорового сустава при движении практически не соприкасаются. При артрозе же, когда поверхностный защитный слой хряща распадается и он становится мутным, шероховатым и пористым, скольжение в суставе затрудняется, в нем появляется хрустящий звук, как будто в сустав насыпали песок. При этом теряется упругость хряща и ослабевает его амортизационная функция. У каждого пациента заболевание развивается в разные сроки, даже при наличии однотипных повреждений сустава. В этом, по мнению большинства медиков, немаловажную роль играет генетическая особенность хряща, его природная устойчивость к факторам внешнего воздействия, таким, например, как переохлаждение, травмы, профессиональная деятельность (перегрузка и гиподинамия). Другие причины субъективного плана: быстро набранный вес, неудобная обувь, недостаток в рационе питания необходимых организму витаминов и макро- и микроэлементов – также провоцируют раннее возникновение заболевания.

Кроме того, чрезмерное мышечное напряжение способствует воспалению околосуставных сухожилий, отчего в них откладываются соли кальция, препятствуя тем самым полноценной работе сустава.

.....