Оглавление
Владимир Звягин. Бросай курить! САМОкодирование по системе СОС
Предисловие. Впечатление практикующего психотерапевта
Предисловие от профессора Гордеева
Преамбула
Глава 1. Побеждать, а не лечить
«…По своему велению»
Исцеление словом
Как это происходит?
Выдержки из дневника
Скрижали понимания
Иллюзии-перевертыши
Ложная убежденность
Медицинский гипноз
Глава 2. Базовые психотехники
Аутотренинг
Сеанс «Вечерняя релаксация. Обучающий вариант»
Условный рефлекс на созвучие «Со-О-оС»
Альфа-ритм
Формулы самовнушения
Умение жить СЕГОДНЯ
САМОкодирование «утренним настроем»
Глава 3. Алхимия самовнушения
Тонкие энергии
Утилизация негативных впечатлений
Психотерапевтический код
Живая и мертвая вода
Медитативный импринтинг
Вибрации, получаемые из ниоткуда
Механизмы самоисцеления
Глава 4. Дистанционная поддержка
В связке с единомышленниками
Лекции-медитации
ЭРМы – это надежность!
Видеоподсказка
О возможностях телефонной психотерапии
Усиление САМОкодирования внешним гипнозом
Последние советы
Приложения
Дневник Ольги
Смерть, обусловленная самовнушением
Закон трех и правило девятки
Приготовление снадобья «Мертвая вода»
Как медитировать по вечерам
Приготовление снадобья «Живая вода»
Практика девятидневного курса
Центр дистанционной поддержки системы СОС доктора Звягина
Интернет-аудиосессии
Общая схема проведения интернет-аудиосессии по групповому избавлению от привычки курить
Для заметок
Для заметок
Геометрические символы для медитации
Отрывок из книги
С конца 1990-х годов и до недавнего времени я мог наблюдать все этапы создания врачом-психотерапевтом В. И. Звягиным системы СОС (Сознательно Опосредо ванного Самовнушения). Во время периодических приездов в Институт клинической психологии и психотерапии он обычно презентовал мне свою новую книгу. В каждой излагались очередные усовершенствования этой методики. Поэтому перед написанием настоящего предисловия я заново просмотрел изданные им ранее книги: «Слово к здравомыслию» (1998 г.), «Как бросить курить по системе СОС» (2002 г.), «Победи себя» (2005 г.), «По своему велению» (2008 г.) и «САМОкодирование по системе СОС» (2011 г.).
Все эти своеобразные учебные пособия мой коллега адресовал, конечно же, своим пациентам. Однако работа над книгами позволила и ему самому более скрупулезно разобраться в теоретических аспектах каждой создаваемой психотехники. Это неизбежно, если, следуя интуитивному озарению, изобретатель находит для практического применения что-то действительно новое! Как результат, уже успешно работающая методика с каждым последующим переосмыслением становилась все более эффективной, удобной и легкой в применении.
.....
О проведении благотворительной акции услышала по «Радио-3». На организационный сбор пришла с заметным скептическим настроем. Однако после прослушивания вводной беседы сразу воодушевилась и с энтузиазмом включилась в работу над собой.
Полный текст ее дневника самонаблюдения вы найдете в приложении в конце книги. Сейчас же приведу только те строки из него, которые отражают суть ее эмоционального и волевого состояния в первые семь дней расставания с привычкой курить.
.....
