Совершенство, которое мешает жить: Кто такие нарциссы, как их понять и что делать, если нарцисс – это вы
Описание книги
Новая книга известного психолога Владислава Чубарова – о нарциссах. Она будет полезна не только родственникам обладателей нарциссического характера, их коллегам и созависимым партнерам, но и, что очень важно, им самим. В большинстве книг о нарциссах дело не идет дальше их осуждения, а Владислав Чубаров, опираясь на многолетний профессиональный и личный опыт, а также примеры из мировой практики, рассказывает, что способствует формированию нарциссических черт, как понять нарциссов правильно и что делать, если нарцисс – это вы.
Без предубеждения и осуждения разберемся, откуда приходят такие непарадные чувства, как стыд и зависть. Нарциссизм необязательно означает пожизненное одиночество и фатальную неспособность к близости. Я расскажу о способах, с помощью которых нарцисс сможет, оставаясь ярким, стать более теплым, и о тех формах самовыражения, которые могут помочь утолить жажду подлинности прямо сейчас. Также мы поговорим о том, как формировать деловые и личные отношения с человеком, у которого выражены нарциссические черты. Мы будем копать глубоко, чтобы читатель, чувствующий свое родство с «этими нарциссами», понял: в его силах уменьшить нарциссическое страдание, снизить зависимость от оценок и сравнений и зачерпнуть наконец чистую воду из колодца своей аутентичности – собственного подлинного «я». Нарциссизм сам по себе – не клеймо, не синоним безнравственности и не какое-то специальное злодейство. Нарциссический человек не заслужил того отвержения и презрения, с которым нередко говорят о таких людях.
Это книга о том, что такое на самом деле нарциссический характер, какие преимущества он дает и какие страдания вызывает. Она написана без жалости к нарциссическим натурам, но с полным их пониманием. Изучается своеобразие нарциссов в самых разных проявлениях, детально рассматриваются их основные особенности и черты, такие как стыд, высокомерие, гиперконтроль, скука, страх перед оценками других, боязнь отвержения, неспособность сближения, эмоциональная холодность и т. д., анализируется отличие нарциссизма от других расстройств психики, в частности от биполярного расстройства. Приведена типология нарциссов, определена сердцевина самого понятия, описаны методы взаимодействия с нарциссами и их взаимодействия с самими собой, даны корректные и действенные советы, помогающие облегчить взаимодействие с этими яркими, интересными и очень своеобразными людьми.
Нарциссизм – это спектр состояний. Можно быть нарциссичным в разной степени; можно становиться нарциссичным в разных ситуациях. У каждого свои триггеры и своя точка кипения.
Оглавление
Владислав Чубаров. Совершенство, которое мешает жить: Кто такие нарциссы, как их понять и что делать, если нарцисс – это вы
Предисловие. Почему я написал эту книгу
Глава 1. Букет нарциссов
Как устроен нарциссизм
Переживания о самооценке – общечеловеческий опыт
Нарциссический характер или нарциссическое расстройство?
Как вырастают нарциссы
Сорта нарциссов
Глава 2. Луковицы нарцисса
История понятия «нарциссический». Недоступность аутентичности
Почему нарциссу трудно получить удовольствие от процесса
Невыносимость уязвимости
Магическое мышление
Чего боится нарцисс
Глава 3. Стебли нарцисса
Селф-объект вместо собеседника
Идеализация – скука – обесценивание
Высокомерие, формальность, отчужденность
Страсть к совершенствованию себя
Страх ошибок и перевод стрелок
Восхищение и лесть
Склонность дружить (и враждовать) с такими же «богами с Олимпа»
Очарование и угодливость
Трагическая зависть Сальери
Сожаление, благодарность, грусть: почему нарциссам трудно их испытывать
Нарциссический гнев
Ложь и аморализм: всемогущий контроль
Глава 4. Цветы нарцисса
Излечим ли нарциссизм?
Принцип уколов и поглаживаний
Извне в глубину
Навык № 1: переход от оценок к безоценочности
Навык № 2: переход от перфекционизма к гибкости
Навык № 3: способность быть интересным самому себе
Навык № 4: самоирония и общение против стыда
Навык № 5: сотрудничество вместо конкуренции
Навык № 6: честность и смелость вместо лицемерия и лжи
Навык № 7: человек вместо зеркала
«Я – самый глубокий»: соблазн духовного роста
Как найти достаточно хорошего психотерапевта и не сбежать от него
Глава 5. Соседям по саду
«Аромат нарцисса»: как и зачем его распознавать
Чем нас привлекают нарциссичные люди
Почему с нарциссом бывает скучно и душно
Восхищение искреннее и восхищение нарциссическое
Как не стать жертвой нарцисса
Как справляться с обесцениванием на работе и ставить границы нарциссичному начальнику
Любовь к нарциссу: если вы решили быть вместе
Заключение
Рекомендуем книги по теме
Отрывок из книги
Нарциссы, нарциссизм, нарциссический характер… Эти слова сейчас на слуху. И, к сожалению, звучат чаще всего неодобрительно. «Он нарцисс», «она нарциссична» – и мы сразу представляем себе человека самовлюбленного, эгоцентричного, пренебрегающего другими, в общем, неприятного. Больше того: в некоторых популярных психологических статьях пишут, что человек с нарциссическим характером непременно склонен к злостным манипуляциям окружающими и готов хладнокровно ходить по головам. С таким человеком не хочется общаться, строить отношения. И уж точно не хочется ассоциировать с «этими нарциссами» себя.
Но на самом деле нарциссические переживания – общечеловеческие, они знакомы каждому из нас. Все мы порой страстно желаем поднять самооценку, оглядываемся на мнение других о себе, испытываем стыд за собственное несовершенство. Мало того, нарциссизм – это необходимая часть любой личности, он входит в наши «базовые настройки», без него не формируется психика, без него мы не смогли бы отстаивать свои границы и добиваться успеха. Мы все в раннем детстве проходили так называемую нарциссическую стадию – правда, не все, по разным причинам (о которых расскажем ниже), смогли из нее полностью выйти.
.....
Ключ к пониманию людей с нарциссизмом есть в кармане у каждого из нас: всем нам приходилось испытывать те переживания, с которыми сталкиваются нарциссические люди. Все мы в какой-то степени:
● уязвимы перед критикой;
.....