Оглавление
Владислав Кочерыжкин. «Я знаю, как будет лучше для тебя!» Здоровые отношения без насилия, зависимости, абьюза и манипуляций
Вступление
Безопасная зависимость
Безопасная зависимость: что это?
Обрати внимание, взрослый…
Что мы ищем в отношениях?
Привязанность к человеку: что это такое?
Привязанность к человеку – это способ получить любовь
Привязанность к человеку – это нелюбовь к себе
Здоровая привязанность к человеку. Существует ли?
Почему мы путаем привязанность с любовью?
Надежный тип привязанности
Единственные полноценные партнеры – это обладатели надежного типа привязанности
Как формируется надежный тип привязанности?
Поведение людей с надежным типом привязанности в отношениях
Совместимость надежного типа привязанности с другими
Тревожный тип привязанности
Участие в зоне личной ответственности
Как возникает тревожный тип привязанности в отношениях?
Проблемы из-за тревожного типа привязанности
Как строить отношения с человеком, у которого тревожный тип привязанности?
Дезориентированный тип привязанности
Почему тип привязанности вообще важен?
Почему дезориентированный тип привязанности – это проблема?
Как формируется дезориентированный тип привязанности
Последствия
Тревожно-избегающий тип привязанности
Признаки и тест на тревожно-избегающий тип привязанности
Тревожно-избегающий тип привязанности и его причины
Что делать?
Созависимые отношения между мужчиной и женщиной
Первые наблюдения и некоторые термины
Как возникают созависимые отношения между мужчиной и женщиной?
Как понять, что вы попали в созависимые отношения
Нет нормального диалога
Вы постоянно чувствуете себя виноватым
Не можете открыто говорить о своих потребностях
Вы скала, на которой все держится
Почему это так опасно?
Как выйти из созависимых отношений?
Внимание в отношениях: что это такое?
Гиперпотребность во внимании
Почему человек не проявляет внимания в отношениях?
Эгоизм
Незакрытые потребности
Отношения, которых нет
Почему нельзя начинать отношения с человеком, которому плохо?
Созависимые отношения по модели Карпмана
Почему отношения «жертва-спасатель» обречены на провал?
Смена ролей и последующий разрыв
Так почему же нельзя начинать отношения с человеком, которому плохо?
Зона личной ответственности: что такое самодостаточность человека?
Права и обязанности сторон
Где границы требований?
Объем зоны личной ответственности
Баланс значимости в отношениях: почему партнер наглеет и не ценит?
Баланс значимости в рыночных отношениях
Баланс значимости в здоровых отношениях
К чему приводит нарушение баланса значимости
Вместо итога
Девушки, выросшие без отца: почему они такие сложные в отношениях?
Пропущенная фаллическая стадия развития
Недополученное мужское внимание
Сильная и независимая
Желательный итог фаллической стадии для девочки
Вместо итога
Неразрешенный конфликт в отношениях: причины и последствия
Эффект подожженной спички
Неразрешенный конфликт в отношениях и способы выхода из него
Неразрешенный конфликт в отношениях, системы разгона и торможения
Как проявляется неразрешенный конфликт
Вместо итога
Гостинг: резкое прекращение общения как форма эмоционального насилия
Гостинг: как резкое прекращение общения сказывается на психике жертвы?
Садистский гостинг: преднамеренное резкое прекращение общения
Гостинг из мести: резкое прекращение общения как способ нападения
Когда не задумываясь сломал человеку психику
Как пережить резкое прекращение общения?
Мостинг: почему мужчина добился своего и пропал?
Как выявить токсичного ухажера в начале общения?
Как реагировать на мостинг?
Касперинг: человек дает надежду, но не хочет отношений
В чем проблема?
Что такое касперинг на самом деле?
Как быть?
Орбитинг: зачем бывший лайкает фото и не пишет?
Почему орбитинг признан насилием?
Есть ли выход?
Орбитинг как легкое насилие через ревность и зависть
Гэтсбинг: зачем бывший выставляет фото, как у него все хорошо?
Гэтсбинг – это насилие?
Зачем бывший выставляет фото с новой девушкой?
Как реагировать на гэтсбинг?
Пинг в отношениях: зачем бывшие провоцируют на контакт?
Пинг или камбэк?
Зачем бывшие провоцируют на контакт?
Как реагировать на такое поведение?
Неглект: как проявляется неуважение и безразличие в отношениях?
Неглект: когда отсутствуют поддержка и забота в отношениях
Неглект: равнодушие в отношениях
Перекладывание ответственности, сопряженное с обвинениями
Зона эмоционального комфорта: как выйти из токсичных отношений?
Что происходит вне зоны эмоционального комфорта?
Как понять, что вы потеряли личные границы и выкатились из зоны эмоционального комфорта?
Как выйти из токсичных отношений?
Коммуникация без насилия
Действия, направленные на себя
Закрыть гештальт
Защита самооценки
Вместо итога
Почему мы скучаем по бывшим после расставания?
Выход через негатив как причина воспоминаний о бывших
«Я скучаю по бывшему»: по нему или по его образу?!
Чувство вины за прекращение отношений
Как перестать ревновать бывших?
Упущенная выгода
Когда жизнь бывших ярче и интереснее
Страх остаться одиноким
Вместо итога
Возможна ли дружба с бывшими?
Не сошлись характерами
Падение уровня значимости
Желание остаться друзьями является одним из признаков психопатии
Когда дружба с бывшими разумна?
Почему бывший не хочет общаться после расставания?
Почему бывший не хочет общаться после расставания: вы токсичны
Почему бывший не хочет общаться после расставания: вы плохой друг
Почему бывший не хочет общаться после расставания: вы оскорбили, обидели, разочаровали
Как вернуть парня после расставания, если он не хочет даже общаться?
Как отомстить бывшему и стоит ли это делать?
Откуда берется желание отомстить бывшему?
Суслика видишь? А он есть
Почему нельзя мстить и что такое возмездие
Что такое серьезные отношения?
Все ли отношения и брачные союзы серьезные?
Серьезные отношения никогда не прекращаются
Достаточно ли серьезных отношений для брака?
Здоровые отношения между мужчиной и женщиной
Здоровые отношения между мужчиной и женщиной: ключевые моменты
Что делать, если здоровых отношений нет, а любви хочется?
Что такое поддержка в отношениях?
Поддержка – это зона эмоционального комфорта
Поддержка в отношениях – это физическое присутствие
Закрытие потребностей и участие в этом процессе
Вместо заключения
