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Volkmar Jansson. Happy Bones
Inhalt
Vorwort
Einleitung
Kapitel I Knochen, der starke Kerl
Wie der Knochenumbau auf der Zellebene funktioniert
Osteoblasten (Moritz) & Osteoklasten (Max)
Der Schwamm (Spongiosa) & die Rinde (Kortikalis)
Max und Moritz und die Chemie
Der Gastraum fürs Knochenmark
Wenn Knochen älter werden
Knochenselbstheilung oder was bei einem Knochenbruch passiert
Der Mechanostat des Knochens
Der Knorpel – kein Weichei!
Der Knorpel ist gefühllos, aber Reibung reduzieren kann er perfekt
Die Schmiermittel des Knorpels, Hyaluron & Co
Faszinierende Knorpelarchitektur und mittendrin Elfriede, die Knorpelzelle
Im Gegensatz zum Knochen kann Knorpel nicht heilen
Wenn der Knorpel Risse bekommt
Bisschen pumpen für Elfriede, das hilft
Knochen und Knorpel – echte Kumpels
Die Knochen-Knorpel-Partnerschaft zerbricht
Kapitel II Knochen und Gelenke von Kopf bis Fuß
Die Evolution im Knochen
DER SCHÄDEL
DAS KNIEGELENK
Passend gemacht, was eigentlich nicht passt. So hat die Natur das Knie konstruiert
Stan und Ollie, zwei ungleiche Partner am Knie, sind gemeinsam stark
Die beiden Kreuzbänder, über Kreuz und dennoch stark
Die Seitenbänder, zwei ungleiche Partner innen und außen am Knie
Meniskus, der Stoßdämpfer im Knie
Die Kniescheibe (Patella)
Der Hoffa’sche Fettkörper
Der Hügel am Schienbein (Tuberositas tibiae)
Oje, das Knie hat viele Problemzonen
Warum eine Kunstgelenk-OP ganz schön schwierig und umso kleiner, desto schwieriger ist
Wichtige Verletzungen und Erkrankungen des Kniegelenkes
Die vordere Kreuzbandruptur
Die hintere Kreuzbandruptur
Meniskusverletzungen. Wenn der Knorpelring am Knie Schaden nimmt
Morbus Ahlbäck, der „Infarkt“ am Kniegelenk
Die Innenbandverletzung
Die Außenbandruptur
Die Patellaluxation
Gehen Sie mit einem geschwollenen Knie immer zum Arzt!
Osgood Schlatter und Sinding Larsen
Die Chondropathia patellae – wenn der Knorpel an der Kniescheibe schmerzt
Die Bursa präpatellaris, der schlimme Beutel vorm Knie
Knorpelersatz, der heilige Gral
Die Knochen-Knorpel-Transplantation (osteochondrale autologe Chondrozytentransplantation, kurz OATS)
Die Kniegelenksarthrose
Was dem Knie guttut
Injektionen – bringen sie Erleichterung?
DIE SCHULTER
Das Acromioclaviculargelenk (AC-Gelenk)
Das Sternoklavikulargelenk
Wichtige Verletzungen und Erkrankungen der Schulter
Die Schultergelenkluxation oder der ausgekugelte Oberarmkopf
Das Impingement der Schulter. Wenn es zwischen Schulterdach und Oberarmkopf zu eng wird
Die Rotatorenmanschettenruptur. Wenn die Muskel-Sehnen-Kappe der Schulter Risse bekommt
Die Schleimbeutelentzündung der Schulter (Bursitis subacromialis)
Die lange Bizepssehne
Die Kalkschulter
Die Frozen Shoulder
Was der Schulter guttut
DIE WIRBELSÄULE
Die gelenkige Wirbelsäule
Wichtige Erkrankungen der Wirbelsäule
Der Bandscheibenvorfall
Die Facettengelenkarthrose
Die Spinalkanalstenose
Das Iliosakralgelenk verbindet Wirbelsäule und Becken
Was der Wirbelsäule guttut und was nicht
DIE HÜFTE
Die Rolle der Gelenkkapsel
Wichtige Erkrankungen der Hüfte
Ein Wort zur Biomechanik der Hüfte
Die Hüftdysplasie und die Coxa Valga (Fehlstellung des Oberschenkelhalses)
Das Impingement der Hüfte. Wenn die Hüfte sich selbst blockiert
Die Hüftkopfnekrose. Wenn der Hüftkopf stirbt
Die Hüftarthrose (Coxarthrose)
Was ist jetzt zu tun?
Die Bursitis Trochanterica
Die gluteale Insuffizienz
Die schnappende Hüfte
Die Schenkelhalsfraktur. Wenn der Oberschenkelhals bricht
Was der Hüfte guttut
DIE HAND UND DER ELLENBOGEN
Der Tennisellenbogen & der Golferellenbogen
Wie verläuft die Behandlung?
Die Sehnenscheidenentzündung
Der Mausarm
Das Karpaltunnelsyndrom
DAS OBERE SPRUNGGELENK
Die Außenbandruptur
DER FUSS
Der Senk- und Spreizfuß
Der Hallux valgus
Krallen- und Hammerzehen
Kapitel III Knochenkrankheiten, bildgebende Verfahren und die besten Therapien für Ihre Knochen. Wenn Knochen krank werden. Von Arthritis bis Osteoporose
Arthrose. Der Gelenkverschleiß, der jeden trifft
Wie erkennt man eine fortgeschrittene Arthrose?
Arthritis
Rheuma
Osteoporose
Was geschieht in den Knochen bei Osteoporose?
Ursachen der Osteoporose
Diagnose. Die Knochendichtemessung
Kann man Osteoporose vorbeugen?
Was ist mit Ernährung?
Osteoporose-Behandlung. Was hilft?
Kalzium und Vitamin D
Was braucht es noch in der Ernährung bei Osteoporose?
Osteoporose-Medikamente
Hormonersatztherapie (HET)
Osteoporose und Psyche
Bildgebung. Wenn die klinische Untersuchung an ihre Grenzen stößt
Das konventionelle Röntgenbild
Die Sonographie
Die Computertomographie (CT)
Die Magnetresonanztomographie (MRT)
Die Szintigraphie
Die besten Therapien für Ihre Knochen. Was bietet die Medizin? Was können Sie selbst tun?
Die wichtigsten operativen Verfahren
Die Arthroskopie
Die arthroskopisch assistierte Operation
Die offene Operation
Mini open
Die minimalinvasive Operation
Die navigierte Operation
Die wichtigsten nichtoperativen oder auch konservativen Heilverfahren
Chirotherapie
Manuelle Therapie
Physiotherapie
Komplementärmedizin. Was bringt sie für Knochen und Gelenke?
Osteopathie
Akupunktur & Akupressur
Knochengesunde Bewegung & Ernährung
Was ist gewichtsbelastende Bewegung?
Sport und Bewegung für fitte Knochen und Gelenke
Knochengesunde Ernährung leicht gemacht
Wie wichtig ist Kalzium im Körper?
Wie Sie Ihre Knochen glücklich machen. Mein Schlusswort
FAQs
Kleine Geschichte der Orthopädie
Dank
Quellennachweis
Literatur, die zudem konsultiert wurde:
