Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Глава 1: Введение в кетогенную диету
Глава 2: Основные ингредиенты и основные продукты
Глава 3: Бодрящие завтраки для начала дня
Глава 4: Полезные обеды на ходу
Глава 5: Питательные ужины для всей семьи
Глава 6: Закуски чтобы победить тягу к пище
Глава 7: Оригинальные десерты, которыми можно полакомиться без чувства вины
Глава 8: Освежающие напитки, чтобы избежать обезвоживания
Глава 9: Особые случаи и развлечения
Глава 10: Поддержание сбалансированного кето-образа жизни
При соблюдении кетогенной диеты важно обеспечить свою кухню необходимыми ингредиентами, которые соответствуют принципам низкоуглеводной диеты с высоким содержанием жиров. Вот основные ингредиенты для приготовления кетогенной пищи:
1. Здоровые жиры и масла: Выбирайте высококачественные полезные жиры и масла, такие как кокосовое масло, оливковое масло, масло авокадо, топленое масло и сливочное масло. Эти жиры подходят для приготовления пищи и могут быть использованы в различных рецептах.
.....
Экстракт плодов монаха
9. Приправы и соусы:
.....