Книга "Сбалансированное питание: Путь к Здоровью и Энергии" – это ваш надежный проводник в мире здорового и энергичного образа жизни через правильное питание. В ней вы найдете ключи к сбалансированному рациону, который не только насыщает ваше тело, но и поддерживает ваше физическое и умственное здоровье. От основ питания до рецептов, от заботы о детях до пожилых родственников, эта книга предлагает практические советы, научную информацию и вдохновение для тех, кто ищет путь к долголетию и жизни, полной энергии. Независимо от вашего возраста или опыта, она поможет вам сбалансировать свое питание, укрепить здоровье и наслаждаться каждым глотком и укусом, приносящим радость и благополучие. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Оглавление
Вячеслав Пигарев. Сбалансированное питание: Путь к Здоровью и Энергии
Глава 1: Введение
Глава 2: Основы питания
Глава 3: Пищеварительная система и обмен веществ
Глава 4: Энергетический баланс и контроль веса
Глава 5: От монотонности к разнообразию
Глава 6: Белки, жиры и углеводы в правильном соотношении
Глава 7: Роли питания в разных жизненных этапах
Глава 8: Питание и иммунитет
Глава 9: Питание и психическое здоровье
Глава 10: Практические советы и рецепты
Глава 11: Развитие долгосрочных пищевых привычек
Глава 12: Заключение
Заключение
Отрывок из книги
Макро- и микроэлементы: понимание роли белков, углеводов и жиров
Макронутриенты – это питательные вещества в пище, которые необходимы вашему организму в больших количествах: углеводы, жиры и белки. Эти питательные вещества дают вам энергию и поддерживают работу систем организма.
.....
Дефицит витамина Е
Дефицит встречается редко, но может возникнуть у людей с заболеваниями, вызывающими нарушение всасывания жиров (например, муковисцидоз).
