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Wolfgang Link. Abnehmen mit Fastfood
INHALT
FASTFOOD IST ERLAUBT – AUCH BEIM ABNEHMEN
DIE LOW CARB-METHODE
VORBEREITUNG IST DAS A & O
TOMATEN-SUPPE
MÖHREN-CREME
ROTE-BETE-SUPPE
PILZCREME-SUPPE
HÄHNCHEN-AVOCADO-BOWL
TOFU-BOWL
SALAT-BOWL
VEGGIE-BOWL
SHIRATAKI-PFANNE
GARNELEN-TINTENFISCH-PFANNE
KLASSIK-BURGER
LACHS-BURGER MIT PILZ-BUNS
YELLOW-BUN-BURGER
EGG-BUN-BURGER
AVOCADO-PIZZA MIT BROKKOLI-BODEN
PIZZA MIT BLUMEN-KOHL-BODEN
EIERPIZZA MIT RUCOLA
AUBERGINEN-PIZZA
MEDITERRANER FLADEN-WRAP
SCHINKEN-KÄSE-WRAPS
SALAT-WRAP
VEGGIE-SOMMERROLLEN
BARBECUE-HÄHNCHEN-WRAP
SCHNITZEL MIT SALAT
ÜBERBACKENES MOZZARELLA-SCHNITZEL
GEBACKENE PUTENSCHNITZEL MIT TOMATENDIP
HÄHNCHEN-NUGGETS
HÄHNCHEN-CORDON BLEU
HÄHNCHEN-SCHASCHLIK
FLEISCHSPIESSE MIT FLADENBROT
MINI-KEBAPS
LAMMSPIESSE MIT TOMATENSUGO
CURRY-WURST
BRATWURST MIT SAUERKRAUT
GRILLWÜRSTCHEN MIT GEMÜSE
SÜSSKARTOFFEL-POMMES
SÜSSKARTOFFEL-GEMÜSE-CHIPS
SÜSSKARTOFFEL-TALER
ZUCCHININUDELN MIT GARNELEN
KICHERERBSEN-NUDELN MIT PARMESANPESTO
SHIRATAKI-SPAGHETTI MIT SESAMHÜHNCHEN
KLASSISCHES PESTO
AVOCADO-CREME
KALTE PAPRIKASOSSE
KRÄUTER-QUARK
CURRY-MAYONNAISE
KETCHUP
BLAUBEER-SMOOTHIE
KIWI-MINZ-SMOOTHIE
GRÜNER SMOOTHIE
KLASSISCHER BEEREN-SMOOTHIE
EIWEISSKÜCHLE MIT HIMBEEREN
TIRAMISU IM GLAS
KIRSCH-QUARK-CREME
SCHOKOLADEN-CREME
CHIA-PUDDING
HIMBEER-BLITZEIS
MELONEN-SORBET
LIMETTEN-SORBET
REZEPTREGISTER
Отрывок из книги
WOLFGANG LINK
ABNEHMEN
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Dabei spielt Fastfood eine nicht unerhebliche Rolle, denn ein Besuch beim Schnellimbiss kann ganz leicht den Kalorienbedarf eines ganzen Tages decken, vor allem wenn Sie ein Menü aus Burger, Pommes, Soße und Limonadengetränk verzehren und hinterher noch ein Eis oder etwas Kuchen essen. Pommes und Burger werden frittiert und sind daher sehr fettreich, die Burgerbuns enthalten Unmengen an Kohlenhydraten, in Ketchup, Mayonnaise & Co. verstecken sich viel Zucker, genauso wie im Softdrink, den man zu seinem Menü genießt.
SO VIELE KALORIEN STECKEN IN FASTFOOD
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