Диета во время спорта. Плюсы и минусы занятий спортом

Оглавление

Яков Михайлович Штепс. Диета во время спорта. Плюсы и минусы занятий спортом

О диете

Медленная диета

Минусы занятия спортом

Совмещение спорта и диеты

Заключение

Отрывок из книги

Конечно, если у вас достаточная сила воли, то вполне возможно пойти на крайность, резко ограничить число принимаемых через желудок калорий и в течение одного-двух месяцев достичь необходимого вам результата. Но нужно знать, что все резкие изменения в нашем организме, для него же, как и для нашего мозга очень сильный стресс. После подвергания тела таким испытаниям, организм всеми своими силами пытается восстановить тот баланс, к которому он привык. И как только вами достигнуты оптимальные контуры фигуры очень важно не расслабляться. Конечно, далее урезать себя в питании смысла нет. Но нужно учесть следующее. Для резкого сброса лишнего веса вы резко урезаете себя в питании, по количеству принимаемых продуктов за раз либо по количеству приемов пищи. Проще говоря, вы почти ничего не едите. Вот прошло пару часов и вот он, долгожданный результат: вы худы, стройны, прекрасны, и главное – отражение в зеркале нравится вам самим. Едем дальше. Если вы продолжаете в том же духе, продолжаете принимать те объемы шоколада, на которых остановились для достижения результата, то процесс потери веса будет продолжаться, а это уже, по условиям «задачи», вам не надо и не интересно, дабы не стать главным героем следующей части фильма «Унесенные ветром». Соответственно, рацион нужно корректировать в сторону увеличения количества поедаемого.

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

.....

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

.....