Все мои ментальные демоны. Научно доказанные способы борьбы с депрессией, бессонницей, СДВГ, тревожным, биполярным и другими расстройствами

Оглавление

Яо Найлинь. Все мои ментальные демоны. Научно доказанные способы борьбы с депрессией, бессонницей, СДВГ, тревожным, биполярным и другими расстройствами

Почему стоит прочитать эту книгу?

Предисловие

Глава 1. Депрессия – тяжелая «простуда» для мозга и защитный механизм эволюции

Глава 2. Тревожность – устаревший инстинкт

Глава 3. Возможно, несмотря на навыки общения, вам не чужды социальные страхи

Глава 4. Галлюцинации и бред бывают не только у душевнобольных

Глава 5. Отсутствие сна может убить вас

Глава 6. Зависимость – это желание, а не удовольствие

Глава 7. Забыть о боли, когда рана зажила, – вот залог успеха

Глава 8. Мозг может развиваться до конца жизни, поэтому век живи – век учись

Глава 9. Как красиво стареть

Глава 10. Как обрести крепкую память

Глава 11. Как справиться с современным кризисом внимания

Глава 12. «Ты меня слушаешь?» Так ли страшен СДВГ

Глава 13. Креативность – ключевая компетенция мозга, более важная, чем память и концентрация

Глава 14. Прокрастинация и прекрастинация

Глава 15. Сколько раз в день нужно мыть руки, чтобы это считалось ОКР?

Глава 16. Психопаты, страшные и могущественные

Глава 17. Биполярное расстройство: рай и ад в одном флаконе

Глава 18. Кто-то установил в мой мозг чип, чтобы подслушивать меня!

Глава 19. Тело и мозг – кто хозяин?

Над книгой работали

Отрывок из книги

В последние годы людей с психологическими и психиатрическими проблемами становится все больше, депрессия и тревожные настроения стали обычным явлением. То и дело происходят самоубийства, вызванные депрессией, – они уже опередили рак и сердечно-сосудистые заболевания по количеству унесенных жизней. Картина мрачная, но мало что было сделано для объяснения механизмов работы мозга, лежащих в основе психологических и психиатрических проблем, в науке о мозге. Если мы не знаем, как функционирует нормальный мозг, как говорить о его восстановлении?

Современная психология – молодая дисциплина. По сравнению с физикой, она еще сто лет назад занимала примерно то же положение, что и философия. Только в конце XIX – начале XX века в Европе появились первые психологи и психиатры в современном понимании, в том числе знаменитый Зигмунд Фрейд и его ученик Карл Густав Юнг. Они пытались исследовать психологические и психические отклонения с различных точек зрения, включая индивидуальное развитие, социальные влияния и физиологию мозга. Однако, поскольку средства наблюдения за психическими состояниями и аномалиями тогда были более ограниченными, отсутствовали научные и количественные инструменты и методологии для эмпирической проверки, теории, выведенные психиатрами и психологами на основе исключительно наблюдения за поведением людей, нередко не отличали истинное от ложного.

.....

Результаты исследования на мышах показывают: изменения в активности гиппокампа могут объяснять, почему люди с депрессией склонны избегать конфликтов, а не активно противостоять им и разрешать их.

Можно ли вылечить депрессию?

.....