Оглавление
Ярослава Громова. Без психолога. Самоучитель по бережному обращению с собой
Благодарность
Введение
1. Включаю наблюдателя
2. Навык различения
3. Поиск любви
4. Яд «безусловности» любви
5. «А я делаю не так!»
6. Когда есть желания, а волшебной палочки для них нет
7. Нас так старательно учат говорить…
8. Желание беззащитно перед стыдом
9. Создать отношение. В себе
10. К себе – бережно
11. Выбрать реакцию по своему хотению
12. «Мне бы шашку, да коня, да на линию огня…»
13. Суеверие, ритуал как пауза
14. Когда формулируешь миссию
15. Доброе слово и кошке приятно
16. Сначала собрать ресурс
17. Изволите гневаться, раз
18. Изволите гневаться, два
19. Изволите гневаться, три, – табу на себя отомри
20. Что значит «маску на себя»
21. Самоучитель как бабушкина шкатулка с пуговицами
22. Где живет страх
23. Жить или позволить себе онеметь от боли
24. Страх питается фантазией
25. Печаль отпечалится в свой срок
26. Радость – полет. Умеешь?
27. День радости, неделя, жизнь
28. Отвращение как благо
29. Туго спеленутый виной
30. Опаленные стыдом
31. Настройщик самому себе
32. Всемогущество – обманка
33. Бессилие как освободитель
34. Чувство сытости как навык
35. Голод не тетка
36. Как умение думать уводит от реальности
37. Если случилось плохое
38. Устойчивость как способность
39. Человек – прикладывать к себе по необходимости
40. Праздник, который всегда с тобой
41. Шаг по-новому – риск
42. Несколько слов о кризисах. Что это?
43. Несколько слов о кризисах. Как это?
44. Несколько слов о кризисах. Компас
45. Когда спасается тело
46. Донорство смысла
47. Окружение – опора или обуза
48. Возвращая себе авторство
49. Ода благодарности
50. Ее Величество обида
51. Пересекая экватор книги – прорастать собой
52. Расскажи себе о себе
53. Разгляди в мгновении вечность
54. Когда страшно недоволен собой(1)
55. Когда страшно недоволен собой (2)
56. Правильно – не бывает
57. У меня есть я
58. Искусство завершения
59. Танец с саблями. Про границы
60. Дыхание расстояния между нами
61. «я человек нетворческий»
62. Все всегда происходит вовремя
63. Когда рефрейминг не работает
64. Не все надо называть словами
65. Неопределенность можно не делать адом на земле
66. Комплекс самозванца – что за зверь?
67. Как зовут твою пустоту?
68. Банально, но работает
69. Беда простых решений
70. «Я хочу, чтобы ты» как вампир
71. Желать как дышать
72. Что вы хотите, чтобы о вас говорили, когда уйдете в мир иной
73. Внутренний ребенок. Твой. Сколько ему/ей?
74. Приблизиться/отдалиться и выжить
75. Конструировать радость
76. А счастье было так возможно! Или невозможно
77. Несчастье Юлия Цезаря
78. Контакт бывает только на границе
79. «Остановись, мгновенье» – это не к добру
80. Благодарность раздражению
81. Играть иль не играть?
82. Непростые отношения с «надо»
83. Ожидание – благо или?
84. О прикладной свободе – куда прикладывать?
85. Темп – привычка? Способ? Заклятие?
86. Когда не устраивает человечество
87. Нельзя однажды вдохнуть и замереть
88. Парадоксы возрастов
89. Сказ о конфликте. Часть первая
90. Сказ о конфликте. Часть вторая
91. Сказ о конфликте. Часть третья
92. Выбрать, перевыбрать, довыбрать и так далее
93. Кому/когда ни к чему психолог…
94. Кому/когда психолог пригодится
95. Инструкция по применению психологии № 1
96. Инструкция по применению психологии № 2
97. Инструкция по применению психологии № 3
98. Инструкция по применению психологии № 4
99. Инструкция по применению психологии № 5
Финальные правила, завершение и благодарность
