Как я бросил курить
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Оглавление
Юлий Шанс. Как я бросил курить
Знакомство с сигаретой
Бравада перед сверстниками
Первая война с курением
Вторая война с курением
Третья война с курением
Примечание:
Приложение:
Мусульманская молитва Аллаху об избавлении от страсти табакокурения
Буддистская (тибетская) мантра для избавлении от страсти табакокурения
Отрывок из книги
В тот летний день, полвека назад, мне было шесть лет. Я заметил как Мишка, мой одноклассник и сосед по подъезду, украдкой юркнул за угол пятиэтажки, на сторону без подъездов. Наш молодой рабочий городок тогда интенсивно расстраивался, преимущественно «хрущевками» и в то время наш дом стоял на самой окраине, за ним простиралось безлюдное бескрайнее поле с травой по пояс. Было ясно, что Мишка проследовал туда с глаз долой с каким-то тайным намерением. Из любопытства я бесшумно проследовал за ним. Когда я вынырнул из-за угла, Мишка стоял, прильнув спиной к стене дома, метрах в десяти. Он зыркнул на меня сердитым взглядом и, когда я приблизился, недовольно буркнул: «Че пришел?». Затем, подумав пару секунд, он вынул руку из-за спины и протянул мне дымящийся окурок: «На, дерни!». Я мгновение колебался, так как курение меня никогда не прельщало, ибо, во-первых, это было для детей «преступлением» и, во-вторых, я знал, что оно вредит здоровью. Однако, из любопытства, я решил один-единственный раз попробовать, просто чтобы быть в курсе, что же это такое на самом деле. Я был уверен, что это очень приятно, раз так много взрослых курят. Я не имел ни малейшего понятия как курить и не знал, что затяжку нужно делать сначала в рот, а затем уж в легкие, приоткрыв рот и, тем самым, предварительно разбавляя и охлаждая дым в полости рта воздухом. Я взял протянутый мне «бычок», всунул его в губы и прямо из него вдохнул горячий воздух напрямую в себя… Будто огонь обжёг мои легкие. По контуру боли я ощутил их форму, размер и расположение. От удивления, разочарования и боли я на миг замер как парализованный. Затем слезы брызнули из моих глаз и я разразился громким продолжительным кашлем. Михаил испугался, что мой кашель привлечет чье-нибудь внимание и нас накажут. «Э-э-э, да ты курить даже не умеешь, – раздосадовано сказал он и потянул меня за рукав, – уходим быстрей отсюда!»
Наконец, в зависимость впал и я. Да ещё как впал! К моменту поступления в университет, я стабильно выкуривал по полпачки сигарет в день. Далее моё проживание в курящем студенческом общежитии, стрессы учебы и романтика студенческой жизни довели моё ежедневное употребление до пачки сигарет в день. Многие студенты держались годами на такой дозе. Моя же зависимость прогрессировала нещадно дальше. К концу четвертого курса я выкуривал по полторы пачки в день, а иногда даже две. Такое количество никотина не могло не сказаться на моем здоровье и самочувствии. Настроение и живость восприятия жизни снизились. Появился серый цвет лица, круги под глазами и одышка. Стало побаливать сердце. Упала работоспособность, поддерживаемая лишь краткими периодами после курения. В конце концов даже этот положительный эффект никотина исчез – к концу каждого дня я начинал чувствовать себя плохо уже после каждой (!) выкуренной сигареты. Возникла парадоксальная ситуация. Через каждые 20 минут у меня возникала тяга покурить, которая со временем резко увеличивалась, если я воздерживался. Но как только я выкуривал одну-единственную сигарету, мне становилось плохо и работоспособность падала почти до нуля. Я твердо решил бросить курить. Моральной поддержкой мне стало открытие того, что я не одинок в своей беде. Я встретил студента с моего курса, который поведал мне то-же самое о себе. Мы оба просыпались по утрам полностью физически разбитыми, не помня, какой наступил день недели, какие сегодня лекции и в какое время, что было вчера, что мы планировали на сегодня. Мы почти ничего не соображали, едва помнили свои имена, но твердо помнили, что нам нужно срочно выкурить подряд две-три сигареты или, предпочтительно, крепкие папиросы типа «Беломорканал» или «Казбек», запивая это парой стаканов крепкого чая. Только после этого память возвращалась к нам, в мозгу запускался мыслительный процесс и тело начинало полностью повиноваться. Мы становились готовыми начать новый день.
.....
Наконец, в зависимость впал и я. Да ещё как впал! К моменту поступления в университет, я стабильно выкуривал по полпачки сигарет в день. Далее моё проживание в курящем студенческом общежитии, стрессы учебы и романтика студенческой жизни довели моё ежедневное употребление до пачки сигарет в день. Многие студенты держались годами на такой дозе. Моя же зависимость прогрессировала нещадно дальше. К концу четвертого курса я выкуривал по полторы пачки в день, а иногда даже две. Такое количество никотина не могло не сказаться на моем здоровье и самочувствии. Настроение и живость восприятия жизни снизились. Появился серый цвет лица, круги под глазами и одышка. Стало побаливать сердце. Упала работоспособность, поддерживаемая лишь краткими периодами после курения. В конце концов даже этот положительный эффект никотина исчез – к концу каждого дня я начинал чувствовать себя плохо уже после каждой (!) выкуренной сигареты. Возникла парадоксальная ситуация. Через каждые 20 минут у меня возникала тяга покурить, которая со временем резко увеличивалась, если я воздерживался. Но как только я выкуривал одну-единственную сигарету, мне становилось плохо и работоспособность падала почти до нуля. Я твердо решил бросить курить. Моральной поддержкой мне стало открытие того, что я не одинок в своей беде. Я встретил студента с моего курса, который поведал мне то-же самое о себе. Мы оба просыпались по утрам полностью физически разбитыми, не помня, какой наступил день недели, какие сегодня лекции и в какое время, что было вчера, что мы планировали на сегодня. Мы почти ничего не соображали, едва помнили свои имена, но твердо помнили, что нам нужно срочно выкурить подряд две-три сигареты или, предпочтительно, крепкие папиросы типа «Беломорканал» или «Казбек», запивая это парой стаканов крепкого чая. Только после этого память возвращалась к нам, в мозгу запускался мыслительный процесс и тело начинало полностью повиноваться. Мы становились готовыми начать новый день.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
.....