Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Приветствие от Автора
ГЛАВА 1. Сказка о Золушке и «волшебной таблетке»
1. «Волшебная таблетка» или ожидания от изменений
2. Золушка и принятие себя
3. К счастью нужно привыкнуть
ГЛАВА 2. ВСЁ или НИЧЕГО. Фразы, которые нас ограничивают
1. Откуда берутся эти разрушительные мысли, и какой сигнал получает наш мозг?
2. Способы работы с фразами. Детализация и расширение. Трансформация и поиск противоположностей
Этап 1. Детализация и расширение фразы «У меня всё плохо»
Этап 2. Поиск противоположностей для фразы «У меня всё плохо»
Работа с фразой «мне не везёт с мужчинами или женщинами»
Этап 1. Детализация фразы «мне не везёт с мужчинами или женщинами»
Этап 2. Трансформация и поиск противоположностей для фразы «мне не везёт с мужчинами или женщинами»
Работа с фразой «У меня ничего не получается»
Этап 1. Детализация и расширение фразы «у меня ничего не получается»
Как мозг помогает решать задачи и находить выход из сложных ситуаций
Этап 2. Поиск противоположностей для фразы «у меня ничего не получается»
ГЛАВА 3. Как нас защищает психика
Как психика нас защищает, и когда защита превращается в самообман?
ГЛАВА 4. Не сотвори себе кумира
Разговор по душам: Ваши истории и иллюзии
Кино 1. Семейная Санта-Барбара
Кино 2. Крёстный отец
кино под названием «ЖИЗНЬ»
Давайте подведем итоги
ГЛАВА 5. Сны или Явь?
История первая. «Путь к Отпусканию: От Материнской Тревоги к Зрелой Любви»
ВЫВОДЫ
история вторая: «Я ушла с работы, а работа из меня нет»
Работа со снами. выводы и рекомендации
ГЛАВА 6. Люди уходят, а мы остаемся
1. Выявите повторяющиеся паттерны в ваших отношениях
2. Исследуйте свое внутреннее состояние в момент знакомства и сближения
3. Проанализируйте отношения, построенные на основе общих проблем, интересов, увлечений или профессиональной деятельности
История первая. «Запасной аэродром»
Анализ поведения и последствий
Изменение стратегии и трансформация состояния
История вторая. «Подруги не на жизнь, а на страдания…»
Подведем итоги
ГЛАВА 7. НА БЕЗРЫБЬЕ И РАК – РЫБА
На безрыбье и рак рыба: о чем говорит это название?
История 1. Печальная
История 2. Поучительная. Когда мошенник чуть сам не попался…
Мои личные выводы из двух историй
Путь к изобилию: Как выйти из состояния дефицита
ГЛАВА 8. ОБЩЕНИЕ МЕЖДУ МУЖЧИНОЙ И ЖЕНЩИНОЙ
Говорить словами через рот
Искусство диалога
Душевному общению можно и нужно учиться!
Мужчина и Женщина. Разница в подходах и восприятии
Итоги и примеры разговора
Чтобы душевный разговор не превратился в ссору
Общение, которое должно стать базой в каждой паре
Компромиссы и романтика
Душевное общение – опора в кризисах
Как выстраивать душевное общение с близкими: личный пример и советы
Как вернуть доверие и эмоциональную связь после срыва разговора
Возвращение к истокам: строим глубокие отношения
На что обратить внимание на ранних этапах отношений
ГЛАВА 9. КАЧЕСТВА, КОТОРЫМИ МЫ ГОРДИМСЯ – НАШИ ПОМОЩНИКИ ИЛИ ОЧЕРЕДНОЕ ИСПЫТАНИЕ?
Успешная и несчастная
Не Все То Золото, Что Блестит: Как Наши Лучшие Качества Могут Нам Навредить
Доброта хуже воровства
Разбор качеств и поиск внутреннего баланса
Практика
ТАБЛИЦА КАЧЕСТВ И СОБЫТИЙ
ДЛЯ ЗАМЕТОК и ВАШЕЙ ТАБЛИЦЫ
ГЛАВА 10. Как быстро восстановить силы самостоятельно
Куда утекает наша энергия?
1. Пиши и не спеши
2. Нарядись, и праздник не заставит себя ждать
РАЗБОР ГАРДЕРОБА И РАСХЛАМЛЕНИЕ КАК ОСОБЫЙ ВИД МЕДИТАЦИИ. Для более детального переосмысления собственного гардероба можно сделать следующее:
3. Разговор со своим Внутренним Ребенком (Техника из ЭОТ (Эмоционально-образная терапия))
4. Энергия через проявленность и реализацию идей
Как развить эту энергию в себе?
Личный опыт: как я научилась действовать, несмотря на страх
Мои трансформационные игры: новое дыхание и авторский подход
В заключение
ПОСЛЕСЛОВИЕ
Юлия Дурыманова
Мои Авторские и Соавторские игры
Если бы вы могли решить многие свои проблемы, не выходя из дома, и ответить на волнующие вопросы, мучившие вас несколько лет или всю жизнь, не обращаясь к психологам и психотерапевтам, вы бы сделали это?
Как? Читая книгу, которую вы держите в руках прямо сейчас. Слово за словом, страница за страницей, вы будете бережно погружаться в осознание, понимание себя и своих внутренних процессов.
.....
Если ситуация в целом не пересматривается, причины и последствия не анализируются, а ответственность за происходящее не берется, сценарий повторяется. В итоге появляются фразы вроде: «Мне не везёт с мужчинами/женщинами», или обобщения: «Все мужики козлы», «Все бабы стервы и меркантильные».
Часто, столкнувшись с повторяющимися неудачами, человек приходит к выводу: «Мне просто не везёт». Это становится своего рода защитным механизмом, позволяющим сместить фокус внимания с болезненных переживаний на те сферы жизни, где он чувствует себя более компетентным и успешным. Это может быть профессиональная деятельность, творчество, воспитание детей, учёба или бизнес.
.....