Блокнот психологической надежности теннисистов

Оглавление

Юлия Марковна Кузнецова. Блокнот психологической надежности теннисистов

КПД

Ментальная разминка спортсмена

Стабильность. План тренировочного цикла. План рабочего дня спортсмена

Расписание матчей

Цель на тренировку. Цель на игру

Самовнушения на тренировку. Ощущения. Сон и аппетит. Техника исполнения. Объем и тип нагрузки

Влияние сновидения на выступление

Визуализация перед игрой. Восстановление после игр и тренировок. Идеомоторная тренировка и результат. Дисциплина. Фокус на игре. Точки опоры. Эмоции и дыхание

Помощь судье

Самонаблюдение и размышления. Уверенность и состояние на играх. Самонастройка. Результаты схема-терапии

Результаты освоения психологической надежности

Самовнушения на игру. Трудности и пути преодоления

ЧСС

Удовлетворенность от тренировок и игр

Пожелание на работу с тренером. Пожелание на работу с психологом

Любимые места спортсмена. Любимые блюда спортсмена

Любимые технические элементы спортсмена. Любимые физические элементы спортсмена

Психотехники в перерывах на играх

Дыхательные техники спортсмена

Мотивационные фильмы и книги

Отрывок из книги

Помехоустойчивость+тренировка тактического мышления и стрессоустойчивости

План выходного дня и что и кто вдохновляет

.....

Психологический план игры и тренировка оперативно-слуховой памяти.

Расписание тренировок

.....