Лишний вес – враг нашему здоровью. Особенно женскому организму приходится нелегко, если тело обвешано килограммами жира. Эта книга о том, как небольшие изменения в жизни помогут вам обрести желаемый вес и оставаться в нем всегда. Не ждите волшебных таблеток. Только ваше решение и реальные действия позволят обрести стройную фигуру и радость жизни.
Оглавление
Юлия Никитина. Тайна стройного тела раскрыта
Предисловие
Стройное тело как образ жизни
Психологические причины лишнего веса
Ставим правильные цели
Комплексный подход в процессе похудения
Стройность и здоровье
Важная тема в вопросе снижения веса
Круг пищевой зависимости
Вторичные выгоды лишнего веса
Проблема вечернего переедания
Живая и мертвая еда
Про сладкое и мучное
Необходимые действия в процессе похудения
Косметические процедуры при похудении
Стройное тело навсегда
Дневник стройной женщины
Послесловие
Отрывок из книги
Внутренний порядок в голове, в жизни, в делах – это конечно здорово! И в процессе сброса лишних килограммов нет сильного напряжения, то есть вся работа – это гармония и счастье.
Я категорически против диет. Диету можно рассматривать как кратковременное мероприятие по случаю какого-либо события. Например, надо срочно влезть в какое-то платье 44 размера, а вы 46 размера. Тогда можно сделать разгрузочку на 2-3 дня, вот что называется диета. А чтобы достичь стабильного результата, мы не сидим на диетах, а меняем свой образ жизни.
.....
Кто чувствует стыд и вину. Это нужно увидеть в себе и признать. Кто-то стесняется раздеться перед мужем, стыдно фотографироваться и все время чувствуешь себя виноватой и так тошно от этого, что сладкие вкусняшки становятся подружками.
Есть еще пункт, когда идет ненависть к себе. Это необходимо у себя увидеть, принять и осознать, что он есть.
