Описание книги
Страх – древний страж, спасший жизни нашим предкам. Но сегодня этот механизм выживания часто выходит из-под контроля, превращаясь в изнурительные фобии и всепоглощающую тревогу. Почему безобидный паук, полет на самолете или обычная вечеринка могут вызывать панику? Как отличить нормальный страх от патологического?
Эта книга – масштабное исследование одного из самых загадочных и мощных переживаний человека.
Почему возникают фобии и какую роль играют травмы, генетика и воспитание.
Что скрывается за агорафобией, социофобией и другими специфическими страхами.
Какие современные методы терапии (КПТ, экспозиционная терапия) доказали свою эффективность.
Но это не просто сухой научный труд. Это практический гид по возвращению себе контроля над своей жизнью. Книга содержит конкретные упражнения, техники и стратегии, которые помогут вам понять свой страх, снизить его интенсивность и сделать первый шаг к свободе.
Эта книга для всех, кто хочет разобраться в природе своих страхов и побороть их.