Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
От автора
Глава 1. Общие вопросы
Прокрастинации (посвящается)
Правда, надо 8 тюбиков? И зачем?
Уход за кожей. Три уровня
Уровень первый. Ежедневная программа
Уровень второй. Дополнительное очищение
Уровень три. Дополнительный уход
В качестве заключения
Защита
Система ухода
Типы и подтипы. Жирная, сухая, чувствительная, комбинированная – вотэтовотвсе
Как оценить эффективность?
Сезонность
Массаж
Дома или у косметолога?
Нестыдные вопросы
Глава 2. Подробнее про очищение
Как подобрать клинзер?
Демакияж
Пилинг (эксфолиация)
Если не удалять?
Что делать? И чем лучше?
Пилинг кислотами
Коротенько о важном
Это нормально: про клинзер
Обзор клинзеров для лица
Нестыдные вопросы
Глава 3. Дополнительный уход за кожей
Как выбрать назначение маски? (какой этап ухода будем усиливать)
Как самостоятельно наносить маски на тело?
Многообразие форм в масках для лица
Многообразие задач
Как вписать маски в систему ухода?
Нестыдные вопросы
Глава 4. Про прыщи, аллергию и некоторые другие неприятности
Про прыщи и тональный крем
Если уход достаточный, аллергии нет
Аллергия?
«У меня прыщи, как к этому подступиться?»
Вождь краснолицых атакуэ!
Грязные поры, забитые поры
Как почистить грязную пору?
Внимание! Обезвоживание!
Нестыдные вопросы
Глава 5. Руки
Базовый уход
«Не использовать увлажняющий крем для рук зимой»
Ликбез по маникюру
Техника маникюра
Как продлить жизнь маникюру?
Аппаратный маникюр
«Гель» vs «олдскульные» методы
Тенденции в маникюре
Нестыдные вопросы
Глава 6. Ноги
Зачем ухаживать за ногами?
Базовый уход
Ликбез по педикюру
Уход за кожей ступней
Обработка ступней (удаление огрубевшей кожи)
Обработка ногтей на ногах
Заключительный этап
Дополнительный уход за ногами
Нестыдные вопросы
Глава 7. Волосы
Уход
Структура волоса
Направления ухода
Пористость
Самостоятельно или к специалисту?
Базовый уход
Про уход коротко
Не вредно ли «мыть голову» каждый день?
Терапия
Средства дополнительного ухода
Дополнительные методы ухода
Подытожим
Про кудрявых, для кудрявых (КГМ)
Что можно сделать, чтобы обнаружить/подтвердить кудри
Еще о методе
Если у вас кудрявый ребенок
Про окрашивание
Оттеночные шампуни или «безопасное» окрашивание
Краски для волос
Пигменты прямого действия
Салонное или домашнее окрашивание?
Страшное слово «седина»
Глава 8. Наука об удалении волос
И эпиляция, и депиляция
Обзор методов
Удалить навсегда: миф или реальность?
Косметика для удаления волос
Глава 9. Возрастное
Что меняется с возрастом? И где смотреть изменения
Про старение (личное мнение)
Правила десятилетий
В трех словах про макияж
Какие есть методы, чтобы выглядеть моложе с помощью косметики
Фейсбилдинг
Косметология или хирургия?
Нестыдные вопросы
Глава 10. Отдельный раздел про косметику
5 правил покупки косметики
Натуральная косметика
Солнцезащитное
Игра в слова. или давайте разберемся с названиями
Крем, гель, молочко, сливки, лосьон и т. д
Сыворотка и серум (serum)
Флюид и эмульсия
Лифтинг
Дневной и ночной кремы – это маркетинг?
Клинзер и демакияж
Тоник и тонер
Мицеллярная вода, термальная вода, розовая вода
Гидрофильное масло
Мист, дымка, спрей
В качестве послесловия
Трудности перевода
Масс, люкс, проф, аптека и тыды
Линейка или вразнобой?
Неэкологичная косметика
Что значит «комедогенность» косметики?
«Вжух и красивая!», или Три слова о средствах скорой помощи
Составы
Как читать банки
Срок годности и условия хранения
Косметика во время беременности
Мужская косметика
Косметика и дети
Нестыдные вопросы
Глава 11. Организационное
Чек лист
Система ухода
Если вы думаете, что у вас не хватит времени
Как рационально разнести покупки на несколько месяцев?
Что делать самой, что сдавать косметологу?
Домашний уход и время
Как перестать читать об уходе за кожей и начать им заниматься?
Глава 12. Любить=заботиться
Мое тело – мое дело
Сон27
Надо ли пить воду?
Рацион, полезные витамины
Витамины и микроэлементы
Спорт
Время для себя
Почему вам не надо исправлять свои недостатки
Что почитать
Про кожу и всяческую косметологию
Про волосы и уход за ними
Про еду, витамины и образ жизни
О том, как быть женщиной в 2к19
Благодарности
Прокрастинация – суть «отодвигание дел на потом», что простым языком называется «лень». Но как пишуТЬ в умных статьях «не существует такой эмоции как «лень»». Поэтому вопрос «как бороться с ленью» изначально не имеет смысла. Невозможно бороться с тем, чего не существует в природе» О как!
Нет, в целом я очень даже понимаю, о чем это. Потому что регулярно сталкиваюсь с прокрастинацией в области ухода за собой. Состояние «пилинг для тела? нет, не слышала» знакомо если уж не всем, то подавляющему большинству. Надо бы взяться, надо научиться, надо почитать. Но лень (зачеркнуто) прокрастинируем.
.....
3) Таким образом, программа по маскам (и компрессам) рассчитывается индивидуально.
Дополнительному уходу посвящена Глава 3, в которой мы говорим о том, как считывать потребности кожи, как и где выбирать маски.
.....