Оглавление
Юлия Попова. Как восстановить здоровье после болезней, травм, операций
Введение. Что такое реабилитация
Глава 1. Как быстрее вернуть радость жизни после гриппа и простуды
Как не надо лечить простуду
Прогревание организма
Капли
Тампоны
Рефлексотерапия
Фитотерапия
Как укрепить иммунную систему?
Классическая настойка из чеснока
Рецепт лекарства из лука
Движение – это здоровье
Глава 2. Упал, очнулся – гипс. Что дальше?
Физиотерапия
Лечебная физкультура
Массаж
Массаж при ушибах и растяжениях связок и мышц
Массаж при переломах
Массаж при тугоподвижности суставов после травмы
Противопоказания к массажу
Водолечение
Гидротерапия
Гидропунктура
Жемчужные ванны
Гидромассаж
Механотерапия
Трудотерапия
Бальнеотерапия
Грязелечение
Температурное воздействие
Механическое воздействие
Противоболевое действие
Химическое влияние
Антимикробное действие
Компенсаторное влияние
Регуляция гомеостаза
Общие рекомендации по применению грязи в домашних условиях
Гирудотерапия
Ароматерапия
Фитотерапия
Глава 3. Как быстро восстановиться после операции
Глава 4. Как поддержать «второе сердце» мужчины?
Мануальная терапия (массаж) предстательной железы
Самомассаж
Массаж спины
Массаж пояснично-крестцового отдела
Массаж ягодиц
Массаж живота
Физиотерапия
Ультразвук
Светотерапия
Теплолечение, грязелечение и водолечение
Лечебная физкультура и гимнастика
Специальные физические упражнения при простатите
Упражнения для лечения простаты, рекомендуемые восточной медициной
Климатолечение
Коррекция образа жизни
Глава 5. Как помочь желудку
Заболевания органов желудочно-кишечного тракта
Лечебное питание
Медицинские диеты
Жиры в нашей пище
Какие продукты не только кормят, но и лечат?
Санитар кишечника
Физиотерапия
Лечебная физкультура
Траволечение в реабилитации
Несколько рецептов из народной медицины для реабилитационного лечения язвы желудка
Сборы, применяемые при язвах желудка и двенадцатиперстной кишки
Сборы, регулирующие деятельность пищеварительного тракта
Приготовление фитосборов (общее для всех)
Минеральные воды
Как достичь идеальных отношений с желудком?
Глава 6. В борьбе за сон и тишину
Храп и обструктивное апноэ сна
Бессонница
Заключение
Отрывок из книги
От возбудителей гриппа и прочих простудных недомоганий не защищен никто на свете. Простужаются и гриппуют все: мужчины и женщины, светленькие и темненькие, большие и маленькие. Простуду можно подхватить в любое время года, но чаще всего болезнь поражает в холодную погоду («сезон гриппа»), когда мороз, дождь, ветер и слякоть сбивают нас в кучку, загоняют в тесные помещения, и – всегда неожиданно, не вовремя. И проявляется у каждого по-разному, хотя имеет общую черту: больные часто могут довольно точно указать начало своего заболевания. Источником инфекции обычно является простуженный человек, и не только в период болезни, но и после своего выздоровления, оставаясь носителем вируса до 5 – 7 дней, а иногда и до 10 дней с момента заболевания. При кашле, чихании, разговоре из носоглотки человека-вирусоносителя выбрасываются частицы слюны, слизи, мокроты с болезнетворной микрофлорой, и на короткий промежуток времени вокруг него формируется опасная для окружающих зона заражения с максимальной концентрацией вирусов в воздухе. В ней и происходит заражение контактирующего человека. На языке специалистов – «воздушно-капельным путем».
О тяжести простуды можно судить по температурной кривой больного:
.....
Оптимальный вариант, конечно, тот, когда человек простудам не подвержен. Что вполне по силам любому здравомыслящему человеку. Про то, что для этого нужно вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, быть в тонусе, принимать витамины, знают все. А что делать, если вы, например, очень сильно промерзли? Как правильно справиться с переохлаждением?
Советов, как быстрее согреться, много, но не всем стоит доверять. Многие в такой ситуации пытаются согреться истинно народным способом – с помощью алкоголя. Но тут не совсем тот случай, когда истину находят в вине. Дело в том, что замерзшему человеку действительно можно выпить примерно 40 – 50 граммов водки или коньяка, которые хотя бы чуть-чуть помогут ему согреться. А все, что будет выпито сверх указанного количества спиртного, лишь усилит переохлаждение организма. Механизм подобного обратного эффекта следующий: расширившиеся после стопочки сосуды вызывают усиление тока крови по ним, что и приводит к усилению теплоотдачи, – это медицинский факт. В результате организм начинает терять остатки тепла и замерзает еще больше. Так что горячительными напитками злоупотреблять ни в коем случае нельзя. Не рекомендуется замерзшим людям и курить. Никотин, наоборот, суживает мелкие сосуды, кровоток замедляется, и ткани испытывают кислородное голодание, что еще больше усиливает ощущение холода. Что же делать?
.....
