Оглавление
Юлия Попова. Лучшие методы оздоровления сердца и сосудов
Введение
Глава 1. Классические методы оздоровления сердца и сосудов
Система оздоровления П. Брэгга
Правильное питание
Диета из натуральных продуктов
Лечебные рецепты П. Брэгга
Что будем пить
Физические упражнения по Брэггу
Оздоровление соками по Н. Уокеру
Принципы соколечения
Рецепты соков
Естественное оздоровление по Методу Галины Шаталовой
Целебное питание по Шаталовой
Правила приема пищи
Особенности перехода на целебное питание
Рацион целебного питания
Правильное дыхание
Сон по системе Шаталовой
«Река жизни» Кацудзо Ниши
О крови, сердце и сосудах
О физической активности
О правильном питании
Основные правила питания по Ниши
Глава 2. Популярные методы оздоровления
Очищение сердца и сосудов
Очищение сосудов при атеросклерозе
Очищение сердечной мышцы
Голодание как оздоравливающая процедура
Основные стадии разгрузочного периода
Разгрузочные дни
Система оздоровления К. П. Бутейко
Сущность оздоровительного дыхания по Ю. И. Першину
Система оздоровления А. Стрельниковой
Система дыхания с тренажером В. Ф. Фролова
Система здоровья академика Н. М. Амосова
Комплекс упражнений Н. М. Амосова
Рекомендации пожилым людям
Восточная оздоровительная гимнастика
Гимнастика тайцзицюань для пожилых людей
Принципы закаливания П. К. Иванова
Акватерапия
Водолечение по Себастьяну Кнейпу
Как закалить себя
Основы правильного дыхания
Методика короткого сна
Глава 3. Народные средства, применяемые при сердечных заболеваниях
При болезнях сердца
При гипертонии
Заключение
Отрывок из книги
Вашим первым и самым разумным шагом к здоровому сердцу и сосудам будет организация правильного питания. Актуальность проблемы подтверждается тем фактом, что ни один из известных врачей-натуропатов не обошел своим вниманием вопросы питания и голодания. Но дело в том, что принципы правильного питания в трудах классиков стоят не обособлено от других методов обретения здоровья, а напрямую увязаны друг с другом. Вероятно, это правильно, иначе как показать целостную систему оздоровления организма? Без одного нет и другого. Правильное питание, будь оно хоть трижды натуральным, не принесет ожидаемой пользы без здорового образа жизни, двигательной активности, правильного дыхания, закаливающих процедур и т. д. Не будем и мы искусственно вычленять отдельные аспекты систем, а постараемся коротко представить взгляды ученых на то, как можно естественным путем победить болезни сердца и сосудов, укрепить здоровье.
Наверное, нет ни одной области медицины, которой Поль Брэгг не посвятил хотя бы одной работы: лечебное голодание («Чудо голодания»), лечение сердечно-сосудистых заболеваний («Как сохранить сердце здоровым»), методика улучшения зрения, излечение болезней ног, система воспитания детей и многое другое. Очень хорошо, что за последние годы в нашей стране уже несколько раз переиздавались его основные труды и все заинтересованные читатели могли свободно обратиться к первоисточнику. А мы позволим себе ограничиться кратким изложением воззрений П. Брэгга на то, как сохранить здоровыми сердце и сосуды.
.....
• фрукты (апельсины, бананы, дыни, авокадо);
• пивные дрожжи;
.....
