Оглавление
Юлия Робертс. Как стать красоткой за 30 дней
ВВЕДЕНИЕ
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Выявляем недостатки
Хорошего человека должно быть… Соотношение веса и роста
Типы кожи, возрастные недостатки и изменения
Типы волос и кожи головы
Чувствовать себя красавицей (психологический практикум)
ДЕНЬ ВТОРОЙ. Все только начинается
Выбираем диету
На зарядку становись!
Деловой мейк-ап
Несколько минут красоты. Вечерние процедуры ухода за кожей и волосами
ДЕНЬ ТРЕТИЙ. Ни минуты без пользы
Меню для полноценной диеты
«Невидимая» гимнастика за рабочим местом
Снимаем усталость с лица и глаз
Звезда party. Мейк-ап для вечеринки
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ. Стремимся к идеалу
Диета рабочего дня. Обходимся без булочек
Выбираем себе образ. Классические идеалы красоты и их секреты
Упражнения красоты для груди, талии, бедер, ног
Лечим проблемную кожу. Снимаем раздражения и шелушения
ДЕНЬ ПЯТЫЙ. Увлеченные и привлекательные
Настои, травяные сборы, БАДы для похудения
Восточная гимнастика
Ищем себе хобби
Маски здоровья (лечим волосы и кожу головы)
ДЕНЬ ШЕСТОЙ. Красота без жертв
Вкусная диета – меню на каждый день
Здоровая косметика
Исцеляющие упражнения
Избавляемся от шлаков
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ. Все гениальное…
Самые «легкие» диеты
Секреты привлечения внимания и обольщения
Сделайте грудь красивой (целевые упражнения для груди)
Чистим и лечим кожу лица за 5 минут
ДЕНЬ ВОСЬМОЙ. Я себя слепила из того, что было…
Считаем калории
Делаем себе талию
Гимнастика для лица
Лунный календарь красоты
ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ. Полезные навыки красоты
Калории. Продолжаем разговор
Танцевальные упражнения и па
Маникюр или произведение искусства
Вечерняя укладка за 30 минут
ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ. Ноги. Голливудский стандарт
Антицеллюлитные диеты
Набираем мышечную массу
Снимаем усталость с ног
ДЕНЬ ОДИННАДЦАТЫЙ. Привлекательна везде, привлекательна всегда
Разгрузочные дни
SPA – салон дома
Бизнес-леди. Имидж и дресс-код
Идеальные брови
ДЕНЬ ДВЕНАДЦАТЫЙ. Красота – это спокойствие
Гордая осанка – держим спину прямо
Идеальная кожа (маски, крема, лосьоны от угревой сыпи)
Принимаем ванны красоты
Снимаем стресс (основы искусства релаксации)
ДЕНЬ ТРИНАДЦАТЫЙ. Выбрать любимого помогут звезды
Секреты лебединой шеи
Избавляемся от морщин под глазами
Массажи красоты
Астрологический способ соблазнения мужчин
ДЕНЬ ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ. Красотки не подвержены стрессам
Все о витаминах красоты
Выбираем цвет волос
Макияж – «без опечаток»
Боремся с депрессией и хронической усталостью
ДЕНЬ ПЯТНАДЦАТЫЙ. Цвет страсти и любви
Голливудская улыбка (стоматология на дому)
Твой любимый цвет и характер
Важные аксессуары домашней косметички
Любовная кухня. Путь к сердцу мужчины
ДЕНЬ ШЕСТНАДЦАТЫЙ. Интим предлагать
Цель оправдывает средства или путь к успеху (хитрости закулисных интриг на работе)
Танец живота – здоровье и удовольствие
Ароматерапия, или наслаждение запахом
ДЕНЬ СЕМНАДЦАТЫЙ. И на работе, и на party – лучшая
Бабушкины рецепты красоты
Карьера или дом – плюсы или минусы
Цвето– и светотерапия
Пьем и не пьянеем
ДЕНЬ ВОСЕМНАДЦАТЫЙ. Спортсменка, карьеристка и просто красавица
Спортивный зал дома (как устроить место для занятий)
Что нужно знать о пилинге
Выбираем аксессуары
Идеальная спальня. Советы дизайнера
ДЕНЬ ДЕВЯТНАДЦАТЫЙ. А ты мне нравишься…
Гимнастика против второго подбородка
Прически на все случаи жизни. Быстрая укладка
Пойми меня! Язык жестов
ДЕНЬ ДВАДЦАТЫЙ. Эти глаза напротив
Водные процедуры – принимаем душ с пользой
Боремся с мешками под глазами
Раздражение и воспаление глаз
Стресс можно победить
Нет больной спине (упражнения для позвоночника)
ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ. Рецепты красивой кожи
Учимся управлять временем
Уроки красивой походки
Отбеливаем кожу
Здоровый сон и красота
ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ВТОРОЙ. Любовь придет сама
Модные увлечения – фэн-шуй для любовного успеха
Уход за кожей груди
Отдыхать с пользой. Активный отдых для красоты и здоровья
Если у вас есть собака… Помощник в обольщении – ваш пушистый питомец
ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ТРЕТИЙ. От улыбки до жеста
Бодрое утро (утренние упражнения для бодрости и хорошего настроения)
Солярий – правила идеального загара круглый год
Собираемся на свидание. Кокетство, сексуальные жесты и телодвижения
Нижнее белье – соблазнительно и удобно
ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ЧЕТВЕРТЫЙ. Искусство быть желанной
Поднимаем настроение (15 радостей жизни без вреда для фигуры)
Красота от пластического хирурга: за и против
Сауна и бассейн (работаем над собой)
Классика обольщения
ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЯТЫЙ. Вышедшая из пены морской
Определяем ваш тип («лето», «осень», «зима», «весна»)
Избегаем конфликтных ситуаций на работе
Худеем в бассейне – водная аэробика
ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ШЕСТОЙ. Виртуальная реальность любви
Модные увлечения для самых смелых (экстремальные виды спорта)
Диета по группе крови
Интернет-знакомства – избавляемся от иллюзий и положительные примеры
Одеваемся в стиле…
ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ СЕДЬМОЙ. Лучшее от кутюр
Секреты успешного шопинга
Диеты от знаменитостей
Hand made: преображаем гардероб
Роспись по… волосам
ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ВОСЬМОЙ. Все ближе к идеалу
Йога – путь к совершенству
Современные украшения для тела (пирсинг, татуаж, боди арт)
Делаем педикюр
Места для поисков принца
ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ДЕВЯТЫЙ. Все меняется к лучшему
Как выглядеть хорошо после вечеринки
Возрастные изменения – меняем косметику
Флирт – дело благородное (заводим роман)
Лучшие друзья женщины – это бриллианты (камни, притягивающие мужчин)
ДЕНЬ ТРИДЦАТЫЙ. Леди совершенство
Удерживаем вес в норме
Сохраняем режим питания
Образ завершен – выходим в свет
Истории из жизни – из гадкого утенка в прекрасного лебедя
В качестве послесловия
