Оглавление
Юрий Чирков. Сага о стрессе. Откуда берется стресс и как его победить?
Пролог
Часть 1
Глава 1. Стресс многоликий
1.1. Стресс, стресс, стресс!
1.2. Из пещер – в атомный век
1.3. Один человек – два мозга
1.4. Прогулки в «агрессивную среду»
1.5. Вечер в Политехническом
1.6. Властелин Земли, раб машин
1.7. «Остановите мир – я хочу сойти!»
1.8. Футуршок
1.9. Время физическое и историческое
1.10. Цена перестройки
1.11. «Социальный стресс»
1.12. Как добиться «сбережения народа»
1.13. В масштабе планеты
* * *
Глава 2. За деревьями видеть лес
2.1. Марсий ДНК-РНК
2.2. Открыватели и решатели
2.3. Жизнь свободная
2.4. Гомеостаз
2.5. «Тело политическое»
2.6. Понятный даже для непрофессионала
2.7. Обогатив не один язык
2.8. Рубежи обороны
2.9. Не считаясь с потерями
2.10. «Фармакология грязи»
Часть 2
Глава 3. Эмоциональный стресс
3.1. В разных ипостасях
3.2. Принцип доминанты
3.3. Кнут вместо пряника
3.4. Формула эмоций
3.5. Тип А и тип Б
3.6. Болезни «адаптации»
3.7. Плачьте на здоровье!
3.8. «Золотое правило нормы»
3.9. Антистрессовая служба
3.10. Совсем без эмоций?
3.11. Спектакль «Стресс!»
Глава 4. В тесноте – в обиде!
4.1. Расплываясь подобно чернильной кляксе
4.2. «Башни, где находишь жену, семью, граммофон и душу…»
4.3. Личное пространство
4.4. Травма городом
4.5. Терапия любовью
4.6. Терапия обретением смысла жизни
4.7. И коровам надо загорать
4.8. «Альфа», «бета», «омега»
4.9. Кошка, гулявшая сама по себе
4.10. Бурная жизнь шотландских куропаток
4.11. «Вертеп»
4.12. Аналогии неубедительны, но…
4.13. Мнение Конрада Лоренца
4.14. Третье измерение Москвы
4.15. Город мечты
Глава 5. Полярный синдром
5.1. Нужны ли России ее просторы?
5.2. Небескорыстные отношения
5.3. На работу – самолетом
5.4. Бананы в Заполярье
5.5. Человек в высоких широтах
5.6. Как рыба в аквариуме
5.7. Третье состояние
5.8. Биологический капитал
5.9. Природный биотрон
5.10. «Спринтеры» и «стайеры»
5.11. Не покорять, а понимать Север!
Часть 3
Глава 6. Ошибка Ганса Селье
6.1. «Проклятые» вопросы
6.2. Диплом номер 158
6.3. Как в таблице Менделеева
6.4. Затянувшийся спор
6.5. Мудров, Захарьин, Боткин
6.6. Дело коммунистического будущего
6.7. Активационная терапия
6.8. Стресс физиологический
6.9. На высоте Эвереста
6.10. «От мыши до слона»
6.11. Заяц и кролик
6.12. Макробиотика
6.13. Лентяй не может стать долгожителем
6.14. Правило щедрости
6.15. Крепче мышцы – острее ум
6.16. Этот вредный комфорт
6.17. Программа «1000 движений»
6.18. Заветы Амосова
Глава 7. Труженицы МХ
7.1. ВИЭМ
7.2. Букет кислот
7.3. Поездка в Пущино-на-Оке
7.4. Пришельцы-завоеватели
7.5. Физиология митохондрий
7.6. Золушка биохимии
7.7. Когда день равен жизни
7.8. Принцип устойчивого неравновесия
7.9. Жертва амортизации
7.10. Батареи жизни
7.11. В лаборатории
7.12. Природа может ошибаться
7.13. Первые шаги
Глава 8. Таблетки от стресса
8.1. «Стрессор-1»
8.2. Помощь космонавта
8.3. Учимся… дышать
8.4. Система ВЛГД
8.5. Лечить не болезнь, а больного
8.6. Как рубящий дерево дровосек
8.7. Ветеринаризация медицины
8.8. Нервы лечит барокамера
8.9. Лекарство для здоровых
8.10. Путь к валеологии
8.11. Николай Иванович Вавилов
8.12. Миражи здоровья
8.13. О пользе самолечения
8.14. Альтруистический эгоизм
8.15. Фатальный промах
Часть 4
Глава 9. Психология стресса
9.1. Стресс физиологический и психологический
9.2. Личность и все, что вокруг нее
9.3. Книга-Гулливер
9.4. Тяготы невесомости
9.5. Стресс войны
9.6. Экология стресса
9.7. «Выгорание»
9.8. Ярмо страха
9.9. Старость как стресс
9.10. Инстинкт смерти
9.11. Защита от стресса
9. 12. Познать свое «Я»
9. 13. Уборка – повседневная и генеральная
9.14. Болезни достижения
9.15. Поиск поиска
Эпилог
Отрывок из книги
Если бы кто-то взялся провести конкурс на наиболее часто употребляемое ныне в обиходе научное понятие, то, видимо, одним из чемпионов признали бы и слово «стресс».
Новые слова рождаются на наших глазах. Возникнув из небытия, они с удивительной быстротой укореняются в сознании, становятся модой, подчас даже словесной шелухой. И вот уже их (к месту, а то и не к месту!) начинают употреблять и профессора, и администраторы, и домашние хозяйки.
.....
А насколько велики физические и умственные резервы человека? Что он может осилить, вынести в экстремальных, критических условиях? И эти вопросы поставлены на повестку дня. Отталкиваясь вначале от наблюдений над спортсменами, делает первые шаги еще одно научное направление – АНТРОПОМАКСИМОЛОГИЯ, наука о сверхвозможностях человека.
Ее рекомендации (частично об этом уже говорилось: добровольцев-одиночек со скромными запасами воды и пищи уже испытывали в лесотундре, арктических льдах, в раскаленных песках пустыни, в открытом море. Задача была одна и та же: выжить! Выдержать как можно дольше!), ее рецепты оптимизации человеческих способностей будут полезны и для тех, кто вынужден вступать в нелегкое сотрудничество, а порой и соперничество с машинами.
.....
