Описание книги
Вы просыпаетесь с плоским животом, а после обеда выглядите как на пятом месяце беременности? Вы не одни. Эта книга — полный путеводитель по избавлению от вздутия, тяжести и газов. Автор, опираясь на научные данные и клинический опыт, разбирает истинные причины функциональных расстройств кишечника: синдром избыточного бактериального роста (СИБР), непереносимость лактозы, фруктозы, гистамина, глютена, дисбактериоз и психосоматику. Вы получите подробный план низкой FODMAP-диеты с таблицами продуктов, экстренную диету на 3 дня, рейтинг трав с доказанной эффективностью (имбирь, мята, фенхель, куркума), гайд по пробиотикам и ферментам, а также упражнения и самомассаж для быстрого вывода газов. Отдельные главы посвящены китайской медицине (селезёнка, энергия Ци, акупунктура) и гомеопатии. Издательство Литрес не несет ответственности за информацию в этой книге. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста