Лечим остеохондроз народными методами

Оглавление

Юрий Константинов. Лечим остеохондроз народными методами

Введение

Остеохондроз

Строение позвоночника

Развитие остеохондроза

Диагностика остеохондроза

Шейный остеохондроз

Комплекс профилактических упражнений при шейном остеохондрозе

Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе вне периода обострения

Остеохондроз грудного отдела

Упражнения для профилактики остеохондроза грудного отдела позвоночника

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела

Упражнения для восстановления подвижности пояснично-крестцового отдела

Лечение остеохондроза

Народные методы лечения остеохондроза

Банные процедуры при остеохондрозе

Профилактика остеохондроза

Как правильно сидеть

Как правильно стоять

Как правильно поднимать и перемещать тяжести

Как правильно лежать

Лечебная физкультура

Комплекс упражнений при остеохондрозе вне периода обострения

Самомассаж при остеохондрозе

Основные приемы массажа

Общие принципы самомассажа

Самомассаж шейного отдела

Самомассаж рук

Самомассаж поясничной области

Самомассаж ягодичных мышц

Самомассаж мышц бедра

Самомассаж голени, ахиллова сухожилия, стопы и подошвы

Особенности питания при остеохондрозе

Осложнения остеохондроза

Головная боль

Ухудшение зрения

Ухудшение слуха

Компрессия нервных корешков (радикулопатия)

Люмбаго

Ишиас

Вегетососудистая дистония

Заболевания мочеполовой системы

Межпозвоночные грыжи

Спондилоартроз

Спондилез

Стеноз (сужение) позвоночного канала

Приложение

Комплекс лечебной физкультуры при радикулите вне обострения

Общий комплекс

Комплекс упражнений при шейном радикулите

Комплекс упражнений при грудном радикулите

Упражнения при пояснично-крестцовом радикулите

Отрывок из книги

Два самых распространенных заболевания позвоночника и самых известных диагноза – остеохондроз и радикулит. Остеохондроз – это плата за прямохождение. У животных этого заболевания нет. Сейчас нет, но существует теория, что им страдали саблезубые тигры, у которых тоже была сильная нагрузка на позвоночник при ударах зубами. Признаки остеохондроза находят у египетских фараонов и при изучении захоронений римских патрициев.

Боль в спине начинает беспокоить людей еще до 45 лет. В возрасте от 45 до 65 лет боль в пояснице или шее занимает третье место по частоте после заболеваний сердца и суставов (артриты). У 60–80 % населения такие боли возникали хоть однажды. Вообще же рентгенологически у каждого второго человека старше 20–25 лет определяются в той или иной степени косвенные признаки остеохондроза позвоночника, другое дело, что до какого-то времени эти боли проявляются нечасто и не особо беспокоят.

.....

– травмы спины,

– тяжелый физический труд,

.....