Оглавление
Юрий Лизунов. Осторожно, компьютер! Рекомендации по сохранению здоровья пользователей компьютеров
Условные сокращения
ВВЕДЕНИЕ
Глава 1. ОСНОВНЫЕ НЕБЛАГОПРИЯТНЫЕ ФАКТОРЫ ПРИ РАБОТЕ НА КОМПЬЮТЕРЕ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Глава 2. ПРОФИЛАКТИКА ВОЗДЕЙСТВИЯ НЕБЛАГОПРИЯТНЫХ ФАКТОРОВ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Организационно-административные требования
Требования к компьютерам
Требования к помещениям для работы с компьютерами
Требования к оборудованию рабочих мест с компьютерами
Требования к организации режима труда и отдыха при работе с компьютерами
Требования к медицинскому обслуживанию пользователей компьютеров
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1. Комплексы упражнений для глаз
Приложение 2. Комплексы упражнений физкультурных минуток
Приложение 3. Комплексы упражнений физкультурных пауз
ЛИТЕРАТУРА
Отрывок из книги
Электронно-вычислительная техника получила широкое распространение во всех сферах жизни и деятельности человека. Ее наличие становится необходимым и уже обычным на предприятиях, в научно-исследовательских учреждениях, учебных заведениях, школах и даже детских садах. Огромное количество людей пользуются компьютерами не только на работе, но и в домашних условиях, а также, развлекаясь, проводят свободное время за экранами мониторов в компьютерных клубах и салонах игровых автоматов.
Причины столь тотальной компьютеризации общества связаны с небывалой скоростью получения и передачи визуальной информации, а также возможностью наиболее эффективного практического ее использования. Однако многие пользователи часто забывают или просто не знают, что длительная работа на компьютере, особенно без соблюдения санитарно-гигиенических правил и норм, отрицательно сказывается на работоспособности и здоровье человека. Так, по данным отечественных и зарубежных исследователей, у работающих на компьютере пользователей наблюдаются болезни опорнодвигательного аппарата в 3,1 раза, нарушения центральной нервной системы в 4,6 раза, болезни сердечно-сосудистой системы в 2 раза, болезни дыхательных путей в 1,9 раза чаще, чем у лиц, не работающих на компьютере. К числу самых распространенных и серьезных последствий продолжительной работы на компьютере относятся переутомление глаз, покраснение век и глазных яблок, развитие близорукости и ухудшение зрения.
.....
– статическая работа, вызывающая усталость мышц гораздо быстрее, чем динамическая работа;
– стресс, испытываемый костями и соединительной тканью при быстром темпе работы;
.....
