Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Предисловие
Путь юриста
Крякл
Моя личная трансформация
Что можно сделать за год?
Особенности этой книги
Сила вопросов
Что такое «апшифтинг»?
Планирование перемен
Пролог. Свет вокруг тоннеля
Часть I. Где вы сейчас. и как вы тут оказались?
Глава 1. Жизнь в твоей голове
Везения нет, но есть таланты
Система образования. Заговор?
Родители и семья
Окружение
Средства массовой информации и соцсети
Информационная диета
Упражнения и вопросы
Глава 2. Так откуда взялась печаль?
Движение со скоростью потока
Терпение и труд
«Вам больно? Поздравляю, вы живы!»
Упражнения и вопросы
Глава 3. Основной инстинкт
Страх: благо, ограничитель, зло
Страх на всех этажах нашего общества
Страх в вашей жизни
Упражнения и вопросы
Глава 4. Отпусти себя
Среднестатистический человек
Потенциальная и кинетическая энергия
Психология рабства и бедности
Спиральная динамика
Упражнения и вопросы
Часть II. Куда вы хотите попасть?
Глава 5. Куда приводят мечты
Как понять, где ваше истинное «я»?
Мечтать полезно
Формула неограниченной энергии
Стройка
Метод Уолта Диснея
Как мы «мечтаем» в жизни
Упражнения и вопросы
Глава 6. Ваш фокус и смелость меняться
Фокус-покус
Зеленый маркер
Скелеты в шкафах
Прыжок через пропасть
Что делать с негативом?
Упражнения и вопросы
Глава 7. Феномен U2
Смелость
Трансформация
Большое ТЕЛЕ-видение
Упражнения и вопросы
Глава 8. Решение
Как я всем вру
Три предпосылки изменений
«Я обычный человек»
«Как если бы…?»
Упражнения и вопросы
Часть III. Как вам попасть туда, куда вы хотите?
Шаг первый: тело
Глава 9. Быстрый путь
Дверь в изменения
Вызов телу
Книга в стеклянной обложке
Глава 10. Йога
Йога для чайников
Йога и гибкость
Предубеждения и стереотипы
Йога и мысли
Что мне дала йога
Отношение к телу
Работа с энергией
Глава 11. Пока мы здесь
Принятие
Капли в океане
В чем смысл?
Упражнения и вопросы
Шаг второй: мысли и эмоции
Глава 12. Здесь и сейчас
Обязательство быть счастливым
Основной вопрос, который чуть меня не погубил
Ловушка Хемингуэя
Спасительные секунды
Глава 13. Осознанность
Первый шаг к осознанности
Ваше состояние – это ваш выбор
Дурацкий позитив
Осознанность как инструмент управления собственной жизнью
Космические технологии
Пробуждение осознанности
Глава 14. Мозг
Как работает наш мозг?
Как обуздать разум?
Упражнения и вопросы
Шаг третий: отношения
Глава 15. Главный вопрос
Печальная синица и радостный журавль
Злое зеркало
Глава 16. Про общение и лидерство
Внутренний голос
Недолидеры
«Тупые, ленивые твари!»
Правда может быть неудобной
Откровенный разговор
«Овсянка, сэр!»
Одна розетка
Глава 17. Пароль = Я
«Спасибо за вашу жертву. Следующий!»
«Ура, наш папа сгорел на работе!»
Спасительный эгоизм
Упражнения и вопросы
Шаг четвертый: время
Глава 18. Время для шага вперед
Меняться никогда не поздно
Где взять время?
Система планирования
Почему так важен режим?
Поиск смысла как инструмент тайм-менеджмента
Упражнения и вопросы
Шаг пятый: работа
Глава 19. Предназначение
Удивление ягнят
Дело вашей жизни
Состояние потока
Кладбище альпинистов
Ваша задача – поиск
Ходячие мертвецы
Упражнения и вопросы
Глава 20. Серьезный человек
Серьезность vs радость
Бревно
Перемены неизбежны
Глава 21. Профессиональная деформация
Несчастный юрист
Три кита
Море, море…
Не спасибо
Матрица
Пресловутая деформация
Стратегии выживания
Упражнения и вопросы
Глава 22. Чемодан без ручки
Москва замороженная
И все-таки мы обезьяны…
Почетное отступление
Упражнения и вопросы
Глава 23. Карьерные тренды
«Забудьте свою профессию»
Роботы наступают
Роболоер
Изменения для выживания
Смена профессии
Упражнения и вопросы
Глава 24. Свобода пуще неволи
Альтернатива маршрутке
Обыкновенная история
Глава 25. Бизнес-состояние
Почему вы в бизнесе?
«Хорошие у вас трусы. И недорогие!»
Бизнес-ремесло
Миссия
Упражнения и вопросы
Шаг шестой: деньги
Глава 26. Корень зла?
Королевская причина
Денежный поток разных классов
Финансовая ловушка среднего класса
Формула успешной жизни
Глава 27. «Золотые наручники»
Великий Секретный План
Кто кого обманул?
Момент истины
Притча
Бумажные оковы
Глава 28. Деньги для перемен
Преимущества дна
«Копите, Шура, копите!»
Упражнения и вопросы
Шаг седьмой: личностный рост и развитие
Глава 29. Секта саморазвития
Глава 30. С чего начать?
Универсальная структура изменений
Двенадцать шагов
Упражнения и вопросы
Часть IV. Истории людей, изменивших себя и свою жизнь
Александр
Екатерина
Антон
Фатима
Виктор
Алина
Благодарность
Список рекомендованной литературы
Об авторе и о книге
История создания этой книги не менее интересна, чем ее содержание. Я очень хорошо помню, как несколько лет назад у меня впервые родился замысел написать роман об изменении жизни.
В тот день я возвращался в Санкт-Петербург из Праги, где был в командировке.
.....
Я вышел на качественно иной уровень жизни, энергии и работы. Я легко встаю в 7 утра. Тот, кто меня знает, поймет: это что-то экстраординарное. Я учусь и работаю по 12 часов в день. Я пишу эту книгу, создаю тренинги и семинары, работаю с клиентами как коуч. При этом я активно развиваюсь и расту сам – читаю, медитирую, занимаюсь йогой, много общаюсь со своей семьей.
Все это сложно назвать «замедлением» и «переключением на пониженную передачу». То, что произошло со мной, – это скорее апшифтинг, то есть переключение на более высокую передачу, поднятие на новый уровень, на новую ступень по лестнице знания (именно она изображена на обложке этой книги). Это качественный скачок в развитии: «в тот момент, когда гусеница подумала, что умирает, она превратилась в бабочку».
.....